脈脈心血管病網 >> 心血管百科 >> 疾病病因 >> 常熬夜的人易有高血壓 高血壓飲食禁忌大全

常熬夜的人易有高血壓 高血壓飲食禁忌大全

   高血壓不可怕可怕的是導致高血壓的飲食

    高血壓的發生是很多因素共同決定的,不是單一原因引起的。另有研究表明,有經常熬夜習慣的人易患高血壓病,甚至發生中風。隨著社會文明的不斷進步,競爭也越來越激烈,人們的生活節奏越來越快,各方面的壓力也越來越大,體內的兒茶酚胺分泌增多,它們會引起血管收縮、血壓升高、心髒負荷加重。肥胖的人發生高血壓的幾率比體重正常的人多2~4倍,並且肥胖的高血壓患者比體重正常的高血壓患者更容易患冠心病。另外,吸煙與大量飲酒都會導致高血壓。煙霧中的有害物質可損害動脈內膜,引發動脈粥樣硬化,並刺激交感神經引起小動脈收縮,使血壓升高。飲酒量越多,血壓水平就越高,長期大量飲酒還可引起頑固性高血壓。     高血壓患者的營養指導     飲食應限制脂肪攝入,少吃肥肉、油炸食品、動物內髒、糕點、甜食,多食新鮮水果、蔬菜、魚、蘑菇、低脂奶制品等。     碳水化合物     適宜——米飯、粥、面食類、芋類、軟豆類     應忌——番薯(產生腹氣的食品)、干豆類、味濃的餅干類。
  蛋白質     適宜——脂肪少的食品(嫩牛肉、豬瘦肉、魚)、蛋、牛奶和牛奶制品(鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、黃豆粉、豆腐絲等)。     應忌——脂肪多的食品(牛、豬的五花肉、排骨肉、無鱗魚等)、肉類加工品(香腸等)。 常熬夜的人易有高血壓 高血壓飲食禁忌大全   脂肪類     適宜——植物油、少量奶油、沙拉醬。     應忌——動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚。
  維生素、礦物質     適宜——蔬菜類(菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜等)、水果類(蘋果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等)、海藻類、菌類。     應忌——纖維硬的蔬菜(竹筍、玉米)、刺激性強的蔬菜(香辛蔬菜,如芥菜、蔥、香菜類)。     高血壓患者不能吃的食物:     1、高血壓患者不能吃油膩和辛辣的食物。常見的辛辣食物有蔥、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋蔥等,高血壓患者尤其不能食用辣椒。辣椒屬於熱性食物,倘若高血壓患者有發熱、便秘、疼痛等症狀,食用辣椒後會加重症狀,抵消降壓藥物起到的療效。     2、少吃太鹹的食物。每日進鹽控制在2-5克以內。因為食鹽能使小動脈痙攣,血壓升高,並促使腎小動脈硬化過程加快。食鹽過多,還容易使水鈉在體內潴而引起水腫。
熱門文章
預防中風老人睡眠不容忽視

   中風一般會很長一段時間纏著患者,甚至是永久性的。其治療效果也不是很好,且對患者傷害很大,避免此病還是預防

心悸有什麼根治的方法嗎

概 述 心悸,就是我們日常生活中常說的心慌,這是由於我們在感覺上感覺心髒跳動有一種不適感覺。心悸多

心血管疾病治療 心血管疾病護理 高血壓問答 冠心病問答 心肌梗塞

Copyright © 脈脈心血管病網 All Rights Reserved