我們過早與脂肪君結緣、相戀，讓很多老年病提前出現在我們身上，據研究發現，跟脂肪君有關的疾病太多太多，說出來會嚇死寶寶，像高血壓、冠心病、糖尿病、腦梗塞、痛風、腰腿疼、骨質疏松、癌症等都與脂肪君有關。脂肪君並不是一個好基友，我們要遠離之，別讓它再糾纏不休！
首先，養成良好的生活習慣必不可少。見人就遞煙遞酒的壞習慣該改改了！別老宅在家，出去鍛煉運動、活絡筋骨，建議每周至少進行有氧運動三次，每次不少於半小時。平時一張一弛，合理安排作息時間，保持心情舒暢，不要過於憂慮，以靜養生。
其次，用頭腦決定吃的東西，有效控制體重。高膽固醇食物往往與你的體重呈正比，吃了太多動物脂肪、動物腦子、內髒、奶油、軟體類、貝殼類動物等，讓你體內的脂肪堆積成山。多吃些新鮮綠葉蔬菜吧，再來點香甜汁多的水果，均能把脂肪君擊退。
最後，有病早治，無病早防。脂肪君跟你約得太勤，有一天你突然發現，血脂竟不知不覺超標了，驚恐不已！醫生建議，40歲以上男性和絕經後女性，或合並高血壓、糖尿病及吸煙等冠心病危險因素者，均應定期化驗血脂指標。而已是高脂血症的親們，在預防的基礎上，還應進行合理的治療，千萬別偷懶。
希望各位親們都有一個適合的體重和健康的體魄，遠離脂肪君的糾纏。當然，做到這一切可是需要有決心、耐心和恆心的，你做得到嗎？
