一段關系結束後頻繁出現睡眠問題屬於正常的適應過程。但10個星期之後，睡眠問題會導致血壓升高，那些本來血壓就不低的人不應對這個問題掉以輕心。研究人員提醒，那些不善於應對諸如離婚、死亡或是被解雇等壓力事件的人通常都有睡眠問題。這些人應當及時找到解決方法以緩解這個不利於健康的現象，否則會形成惡性循環。
其實，關於睡眠不足引起高血壓的研究很早就有了，有報告顯示，平均每晚睡眠不足6小時的人罹患高血壓的幾率比睡眠充足的人高1倍多，即便將肥胖與糖尿病考慮在內，睡眠不足與高血壓之間仍有著重要聯系。還有一些調查是關於年輕人睡眠狀況的，結果顯示睡眠效率低於85%的青少年，患上高血壓的幾率比睡眠正常的人高出2倍。
從研究的數據來看，睡眠不足對於血壓造成的影響總體有限，但這並不意味我們就可以置之不理。因為睡眠不足對身體的危害，又何止高血壓一種呢？所以，我們應該想辦法提高睡眠質量，改善睡眠衛生，堅持規律的睡眠，每晚定時關燈，並且減少臥室內的噪音，防治干擾睡眠的東西，如手機、平板電腦或者咖啡。
如果經過上述的調整，仍然沒有改善睡眠的狀況，建議找醫生談談吧。
