為了消除手腳冰涼的感覺，低血壓患者需要注意飲食保健和運動鍛煉，這樣才能抵抗寒冷緩解低血壓病情。下面就是關於低血壓患者的冬季飲食運動保健。
低血壓的冬季飲食保健 1、葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。 2、如伴有紅血球計數過低、血色素不足的貧血症，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚、蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮的各種蔬菜、水果等。糾正貧血，有利於增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。
3、增加營養，吃些有利於調節血壓的滋補品，如人參、黃芪、生脈飲等。蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之功，可常食用。此外，適當喝些低度酒也可提高血壓。
4、伴有食少納差者，宜適當食用能刺激食欲的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
5、與高血壓病相反，本病宜選擇高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12～15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適當多食常吃，有利於提高血膽固醇濃度，增強動脈緊張度，使血壓上升。
6、適當增加食鹽用量，同時多飲水，較多的水分進入血液後可增加血容量，從而可提高血壓。
