心髒病是人類的頭號殺手，它嚴重威脅著人的身體健康。那麼，怎麼樣才能遠離它呢?做好日常預防至關重要。近日，英國《每日郵報》最新載文介紹了8種新方法來護心。
1.不“搶話”
美國馬裡蘭大學一項新研究發現，與善於傾聽的人相比，打斷別人談話的人其心髒病危險高47%。“搶話”會導致血壓升高、心率加快。久而久之，導致心髒病。
2.早晚刷牙，使用牙線
牙周炎中導致牙病的細菌會引起血管炎症，從而增加心髒病危險。經常刷牙並使用牙線清潔牙齒，嚼嚼無糖口香糖，有利於護牙護心。
3.到溫暖的地方過冬
冬季心髒病發病率大約會增加33%。洛杉矶心髒研究所所長羅伯特·克洛那的最新研究發現，氣溫較低時，血管不易放松擴張，心髒泵血難度更大。而到溫暖的地方過冬則會改變這一現象。
4.適量飲酒
捷克醫學專家研究發現，滴酒不沾者比每天喝1—2杯酒的人，心髒病危險更大。原因是乙醇有助於降低血栓危險。然而，過量飲酒(每天超過2杯)則有損心肌。
5.每天兩杯茶
《美國臨床營養學雜志》刊文稱，一項為期10年的研究發現，每天兩杯茶可使心髒病危險降低50%。兒茶酚胺有助於防止血管硬化，並能清理血液中的有害物質。
6.吃純黑巧克力
巧克力有益心髒健康，純黑巧克力最好，其內大量的黃酮類物質，能限制血液中脂肪沉積，防止血管栓塞。
7.冥想打坐
美國心髒協會《中風》雜志刊文，每天冥想打坐2次，堅持7個月可大大減少血管脂肪堆積。冥想打坐還能降低血清素和腎上腺素等應激激素水平，進而降低高血壓。
8.住在郊區
英國心髒協會研究發現，城市中的空氣污染容易導致人體吸入過多的二氧化硫和一氧化碳，進而誘發血管炎，最終導致血栓。一氧化碳還會限制血液攜氧量，導致心髒缺氧。
