與其等得了中風再治療，不如提早開始預防。中風大多由心腦血管疾病誘發，因此，要預防中風就要先防治心腦血管疾病。預防中風我們要做到以下幾個方面。
1、預防家族史 有腦卒中家族史的人，要徹底告別不良生活方式。合理的吃和健康的動，再加上平衡的心態能讓遺傳比例降低。此外，從30歲時就要重視體檢，如果出現“三高”（高血壓、糖尿病、高血脂）要及時治療。
防控高血壓首先要少吃鹽，三口之家每月用鹽最好不超過250克。此外，還要注意“隱形鹽”，比如雖然谷物中含鈉少，但加鹼饅頭含鈉高，吃250克加鹼饅頭相當於增加2克鹽。
還有，鉀攝入過低也是高鹽的“幫凶”，讓人血壓升高。補鉀可多吃海帶、紫菜、木耳、山藥、香蕉、魚類、西紅柿等含鉀多的食物。已經患上高血壓的人，要在醫生的指導下規律用藥，定期測量血壓，切莫隨便停藥、減藥，避免血壓波動。
4、防治高血脂
正常人每5年查次血脂；高危人群（40歲以上男性、絕經女性、肥胖、有黃色瘤，有血脂異常及心腦血管病家族史者）每年都要查。如果發現血脂有升高跡象，則要馬上從飲食上“尋根”應對——少吃肥肉、內髒、魚籽等，多吃豆制品和黑木耳，喝低脂牛奶、拒絕黃油等高熱量食品。
每日膽固醇攝取應低於300毫克，相當於一個雞蛋的膽固醇含量。運動也能改善血脂，但要堅持半年以上。通過運動飲食不能改善的血脂問題，則要在醫生的建議下使用調脂藥物。
5、防治房顫
房顫治療必須兩手抓，減慢心室率和預防血栓。針對患者的不同情況，可采取以下治療措施：一是電擊恢復窦性心律，同時服用心律失常藥減少復發；二是控制心室率，改善症狀；三是起搏治療，植入起搏器減少房顫發生；四是抗凝治療，服用抗凝藥物，降低中風的危險。
