通常意義上的摸脈遠不如中醫摸脈那樣復雜，稍加練習就能掌握。更為重要的是，我們每個成年人，特別是老年朋友，一旦養成摸脈這個簡單的好習慣，就會從中受益良多。
1、為什麼自己摸脈很重要？ 健康人在休息狀態下，心髒每分鐘的跳動次數在60~100次之間。而每一次心髒的跳動，都會轉化為脈搏的一次搏動，因此絕大多數情況下，每分鐘脈搏跳動的次數實際上就是每分鐘後心髒跳動的次數，所以，通過給自己摸脈就會對自己心髒跳動情況有個初步的了解。例如，休息時每分鐘脈搏跳動高於100次，表明可能存在心動過速了，而低於50次則表明可能存在心動過緩，這兩種情況都是需要到醫院進一步檢查的。因此，我們說，脈搏是心髒跳動情況的晴雨表，通過摸脈能夠及時發現心髒跳動的異常，後者的學名叫做“心律失常”，是一大類非常常見的心髒疾病。 2、如何給自己摸脈？ 摸脈的方法很簡單。通常采用端坐位，把一側的上臂手心向上平放到桌面上，
然後把對側手的食指、中指和無名指的指尖並排輕放到該側手腕的拇指一側，這時候往往稍加尋找就會清晰的觸摸到自己的脈搏。如果開始不太熟悉觸摸的方法，可以在觸摸側的手腕下面墊上一個小枕頭，這時脈搏就會變得清晰起來。如果反復觸摸都摸不清自己的脈搏，這本身就提示需要到醫院就診了。
3、摸脈時都需要記錄那些信息？
摸脈時需要記錄的首要的和最重要的信息就是每分鐘脈搏跳動的次數。首先，每次摸脈的時間不能小於一分鐘。其次是脈搏跳動的規整性，這一點往往需要在練習幾次後就會感覺到。最後一點是脈搏的強弱，特別是左右兩側脈搏跳動的強度是否差別很大。對自己脈搏強弱的掌握可能需要稍微長一點時間的練習，但並非很難。
4、為什麼摸脈所提供的信息有助於心律失常的早期診斷？
摸脈所提供的信息主要用於早期檢出心律失常以及治療後的效果的判定。部分患者在發生心律失常時往往並沒有主觀症狀，因此不會主動到醫院就診，從而耽誤了治療的最佳時機，而通過自己給自己摸脈可以很早期的發現這些心律失常。
