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冠心病患者 睡眠注意四點

   以下是冠心病患者需要注意的四點:

    一、睡前多做保健     晚餐應清淡,食量也不宜多,宜吃易消化的食物,並配些湯類,不要怕夜間多尿而不敢飲水,進水量不足,可使夜間血液黏稠;睡前娛樂活動要有節制,看電視也應控制好時間,不要看內容過於刺激的節目,否則會影響睡眠;按時就寢,養成上床前用溫水燙腳的習慣,然後按摩雙足心,促進血液循環,有利於解除一天的疲乏。     二、注意睡眠體位     冠心病人宜采用頭高腳低右側臥位。采用右側臥位睡眠時,全身肌肉松弛,呼吸通暢,心髒不受壓迫,並能確保全身在睡眠狀態下所需的氧氣供給,有利於大腦得到充分休息,減少心絞痛的發生。睡眠時頭高腳低,減少回心血量,也可大大減輕心髒負荷,有利於心髒“休息”。冠心病人若病情嚴重,已出現心衰,則宜采用半臥位,以減輕呼吸困難,避免左側臥或俯臥。 冠心病患者 睡眠注意四點   三、注意晨醒時刻     清晨是冠心病患者心絞痛、心肌梗死的多發時刻,而最危險的時刻是剛醒來的一剎那。因此,早晨醒來的第一件事不是倉促穿衣,而是仰臥5~10分鐘,進行心前區和頭部的按摩,做深呼吸、打哈欠、伸懶腰、活動四肢,然後慢慢坐起,再緩緩下床,慢慢穿衣。起床後及時喝一杯開水,以稀釋因睡眠失水而變稠的血液,加速血液循環,可最大限度防止心髒病猝發。     四、注意午睡健康     醫學專家通過實驗發現,每天午睡30分鐘可使冠心病人的心絞痛發病率減少30%。所以冠心病患者必須午睡。午睡更要注意姿勢,有些患有冠心病的老年人習慣坐著打盹,這是很不可取的,這種姿勢會壓迫胸部,影響呼吸,使患病的心髒負荷加重,且會引起腦部缺血。
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