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研究稱居住在吵鬧地段或提高中風風險縮短壽命

  報道稱,最新研究報告中,研究人員將倫敦各地的噪音程度,拿來和死亡及住院數據加以比較。白天道路交通噪音超過60分貝地方的死亡率,比55分貝或以下的較安靜地方,高了4%。

  世界衛生組織(WHO)將小區噪音音量上限訂在55分貝,一旦超過這個水平恐有危害健康之虞。

  住在噪音嚴重地帶的民眾因中風住院機率也提高5%,年長者這種情況的機率更攀升至9%。顯著的夜間道路交通噪音從55到60分貝不等,也可能和中風風險升高5%有關,但這種情況只出現在年長者間。

研究稱居住在吵鬧地段或提高中風風險縮短壽命

  這項研究也將吸煙習慣、社經地位和種族等因素納入考慮。

  這項研究由倫敦大學衛生暨熱帶醫學院的哈洛能主導,研究范圍涵蓋環繞倫敦的M25公路內圍,研究時間自2003年持續到2010年。

  研究發現,倫敦860萬居民中超過160萬人暴露在白天交通噪音超過55分貝的環境。

  分析指出,攀升的健康風險雖然不大,但很明確。他們表示,這些發現和其他顯示噪音會造成血壓上升和壓力增加,導致心血管疾病的研究一致。

研究稱居住在吵鬧地段或提高中風風險縮短壽命

  預防保健

  1.及時治療誘發病

  可能引起中風的疾病,如動脈硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘血症、肥胖病、頸椎病等應及早治療;高血壓是發生中風最危險的因素,也是預防中風的一個中心環節,應有效地控制血壓,堅持長期服藥,並長期觀察血壓變化情況,以便及時處理。

  2.重視中風的先兆征象

  留意頭暈、頭痛、肢體麻木、昏沉嗜睡、性格反常等先兆中風現象。一旦小中風發作,應及時到醫院診治。

  3.消除中風的誘因

  如情緒波動、過度疲勞、用力過猛等。要注意心理預防,保持精神愉快,情緒穩定。提倡健康的生活方式,規律的生活作息,保持大便通暢,避免因用力排便而使血壓急劇升高,引發腦血管病。

  4.飲食結構合理

  以低鹽、低脂肪、低膽固醇為宜,適當多食豆制品、蔬菜和水果,戒除吸煙、酗酒等不良習慣。每周至少吃三次魚,尤其是富含ω-3脂肪酸的魚類,或者服用深海魚油。ω-3脂肪酸能夠調節血液的狀態,使血液較不容易形成凝塊,進而防止腦梗塞。

  5.戶外活動注意

  應逐步適應環境溫度,室內空調溫度不宜過高,避免從較高溫度的環境突然轉移到溫度較低的室外(特別是老年人),外出注意保暖。有過中風史的患者還要注意走路多加小心,防止跌跤;此外,日常生活起床、低頭系鞋帶等動作要緩慢;洗澡時間不宜過長等。

研究稱居住在吵鬧地段或提高中風風險縮短壽命

  6.飲食營養

  病人的病情輕重,有無並發症,能否正常飲食,消化吸收功能、體重、血脂、血糖、電解質等因素,提出不同的飲食營養治療方案。在急性期飲食治療是讓病人能度過危急階段,為恢復創造條件。恢復期應提出合理飲食的建議,糾正營養不足或營養失調,促進恢復和防止復發。

  (1)重症病人的飲食治療重症或昏迷病人在起病的2~3天之內如有嘔吐、消化道出血者應禁食,從靜脈補充營養。3天後開始鼻飼,為適應消化道吸收功能,開始的幾天內以米湯、蔗糖為主,每次200~250ml,每天4~5次。在已經耐受的情況下,給予混合奶,以增加熱能、蛋白質和脂肪,可用牛奶、米湯、蔗糖、雞蛋、少量植物油。對昏迷時間較長,又有並發症者,應供給高熱能、高脂肪的混合奶,保證每天能有蛋白質90~110克,脂肪100克,碳水化物300克,總熱能10.46MJ(2500kcal),總液體量2500ml,每次300~400ml,每天6~7次。鼻飼速度宜慢,防止反流到氣管內。必要時可選用勻漿飲食或要素飲食。

  (2)一般病人飲食治療熱能可按125.52~167.36kJ(30~40kcal)供給,體重超重者適當減少。動物蛋白質不低於20克/天,包括含脂肪少的而含蛋白質高的魚類、家禽、瘦肉等,豆類每天不少於30克。脂肪不超過總熱能的30%,膽固醇應低於300毫克/天。應盡量少吃含飽和脂肪酸高的肥肉、動物油脂,以及動物的內髒等。超重者脂肪應占總熱能的20%以下,膽固醇限制在200毫克以內。碳水化物以谷類為主,總熱能不低於55%,要粗細搭配,多樣化。限制食鹽的攝入,每天在6克以內,但使用脫水劑,或利尿劑時可適當增加。為了保證能獲得足夠的維生素,每天應供給新鮮蔬菜400克以上。進餐制度應定時定量,少量多餐,每天4餐,晚餐應清淡易消化

  7.中草藥單驗方

  (1)槐花茶防中風槐花茶6克。用法:開水泡,當茶飲。有預防中風的功效。

  (2)蒜泥治中風不語大蒜2瓣。用法:將蒜瓣去皮,搗爛如泥。塗於牙根部。有宣竅通閉的功效,用治中風不語。

  (3)松毛酒松毛1千克,酒1.5千克。將松毛在酒中泡7日,每飲1杯,日服2次。用於中風口眼歪斜,症見兩腳疼痛、腰痛、兩足不能立地。

  (4)當歸荊芥當歸、荊芥各等份。炒黑,共研細末,每用9克,水1杯,酒少許,煎服。用於中風不省人事、口吐白沫、產後風癱。

  (5)細辛末細辛(又名杜衡)適量,研為細末,吹入鼻孔。用於中風不省人事。

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