頭痛
頭痛有各種原因和症狀。如果疼痛持續惡化，就有可能是罹患了蜘蛛膜下腔出血和腦腫傷等疾病，所以一定要前往醫院接受診療。
有很多人患有經常性頭疼，這種頭疼分為緊張性頭痛、偏頭痛、群發性頭痛三種。
不管是哪種頭痛，都與精神壓力有關。因此不管日常的工作有多麼繁忙，也應該抽空，哪怕只有10秒鐘，眺望一下屋外的林木天空，放松心情、解除壓力。
胸、喉、颌、肩臂或腹部疼痛不適
胸痛也許是肺炎或者心髒病。要注意心髒發病的典型症狀不是疼痛，而是不適。美國聖路易大學醫學院預防醫學專家心髒病學系主任、心髒病學專家傑羅姆·科恩醫學博士說，“不要等著痛感出現。心髒病患者的反應是壓迫。他們會把握成拳的手放在胸上，或者說，就像大象坐在胸上一樣。”心髒病發作引起的不適還可能出現在胸的上部、喉、颌、左肩或者左臂，或者腹部，還可能惡心。
背下部或者肩胛骨之間疼痛
美國紐約州立大學上州醫科分校老年醫學主任布朗曼教授說，“多數情況下，這是關節炎的反映。”其他情況包括心髒病發作或者腹部病變。
背下痛還回伴隨的腿部疼痛，稱作“牽涉痛”，因為最可能的疼痛根源(在下背部)引起遠處特定區域的疼痛。這種類型的牽涉痛提示下背部有一條或一組神經受到損傷。
腹部疼痛
腹部不只有胃腸，還有膽囊、肝髒、脾髒等各種器官，所以有時候腹部疼痛的原因自己也說不清楚。如果腹部劇烈疼痛到連呼吸都不順暢，持續1分鐘以上，並且伴有嘔吐、頭暈、37.5C以上的發燒，就應該立即前往醫院診治。
如果是可以忍受的疼痛，首先不要讓腹部受涼，然後控制飲食，或者去廁所排便，都能起到緩解的作用。如果按摩腹部使疼痛加劇，也要立刻找醫生診治。
腰痛
大約有80%的人都有過腰痛的體驗，可見腰部是很脆弱的一個部位。腰部承載著上半身的重量和活動，所以負荷可以說是相當大的。一旦肌肉、椎間盤、腰椎、韌帶發生損傷，都會引起腰痛。腰痛又有因為舉重物等原因突然引起的急性腰痛，持續發作不易好轉的慢性腰痛。
如果發生急性腰痛，第一時間就要采取讓身體舒服的姿勢，安靜修養。橫躺、像蝦米一樣弓起身體、抱膝等都是可以選擇的姿勢。然後在疼痛的部位敷上濕布或者冷毛巾，以緩解疼痛。要根據情況冷敷3天左右，此期間注意不要淋浴和泡澡。
急性腰痛的80%-90%都是由於肌肉疼痛引起。在肌肉的周圍覆蓋著叫“肌膜”的物質，相當於我們常見的雞肉的那層白色薄膜。急性腰痛的時候，肌肉突然收縮傷及肌膜，引發肌膜炎，就產生疼痛。這種疼痛大概一周左右就可以治愈。
（實習編輯：黃翠君）
