如何預防心髒病突然惡化?哈佛醫學院的喬安博士及其同事，在重審了200多項重要研究之後，不久前終於提出了避免心髒病突發的幾項措施：
1.徹底戒煙吸煙是冠心病死亡的主要原因。心髒病總死亡率的21%是由吸煙造成的。吸煙可使人們患心髒病的機會增加一倍以上，使死於心髒病的危險性增加70%。每天吸1—14支煙的人，死於冠心病的危險比不吸煙的高67%；若每日吸25支以上，死亡危險高3倍。戒煙後，這種危險便可逐漸降低，3—5年可降至不吸煙的水平。
2.控制體重研究證明，超過標准體重20%，其心髒病發病的危險性增加一倍。隨著生活的改善，人們的體重在普遍增加，已有1/5的人過於肥胖，這給心髒增加了極大的負擔，如能有效地減肥，心髒病突發的危險性可降低35%一50%。
3.堅持運動喜歡運動的人心髒病突發的危險性比習慣久坐的人減少35%一55%。鍛煉的好處是：降低血壓，減慢心率，降低對人體有害的甘油三酯，增加對人體有益的高密度脂蛋白，減少血凝傾向以及降低超過標准的體重等。不運動的人因心髒病突發死亡的危險性比愛運動者大兩倍。
4.降低膽固醇血膽固醇增高已是當今舉世心憂的危險因素。幾項大型研究表明，血膽固醇每降低1%，心髒病突發的危險性可降2%一3%。飲食控制通常能降低血膽固醇10%，這意味著心髒病突發危險可減少20%一30%；服用降血脂藥物能降低膽固醇20%，這樣，心髒病突發的危險可減少40%一60%。5.治療高血壓降低高血壓能有效地減少中風的危險，同時也在一定程度上減少了冠心病死亡的危險。典型病變的研究表明，降低高血壓可降低冠心病突發危險的15%——20%。6.少量飲酒適度地每日飲酒一次，如啤酒一杯，中等度數的白酒一盅，或烈性酒一口，可減少心髒病突發危險25%--45%。幾個國家的研究都得出相同的結論。7.常用阿斯匹林小劑量的阿斯匹林，如每日半片(約150毫克)，能減少男人心髒病突發危險性33%，對婦女的研究正在進行中。但也不可以把阿斯匹林當成保護心髒的唯一因素。8.絕經後服用雌激素雖然還需進行一些周密的試驗，但多項研究得出的數據已經表明，絕經後的婦女服用雌激素來補充自身分泌的減少，可較明顯地降低心髒病突發的危險。該項措施應在醫生指導下進行，以免引起不良反應。
（實習編輯：黃翠君）
