腦血管疾病秋冬預防九知道
心腦血管疾病是心髒血管和腦血管疾病的統稱，泛指由於高脂血症、血液黏稠、動脈粥樣硬化、高血壓等所導致的心髒、大腦及全身組織發生的缺血性或出血性疾病。心腦血管疾病是一種嚴重威脅人類，特別是50歲以上中老年人健康的常見病，具有高患病率、高致殘率和高死亡率的特點
一、腦血管病
由於各種原因導致腦血管功能障礙，引起相關症狀。包括腦血管阻塞造成的缺血性腦血管疾病和腦血管破裂造成的出血性腦血管疾病。常伴有神經系統症狀，肢體偏癱，失語，精神症狀，眩暈，共濟失調，嗆咳，嚴重者昏迷及死亡。
二、好發季節
秋季、冬季。秋季是從夏季到冬季的過渡性季節，寒暖漸變，常常不易立即感覺和體驗到，血管收縮變細，容易引起心腦供血不足；天氣干燥，呼吸會消耗大量水分，導致血液黏稠度過高，進而使血液流通不暢，可能致使血管堵塞。冬季室內外溫差大，血管的劇烈收縮易使得血管壁上附著的斑塊脫落。斑塊隨血液流到狹窄的地方就容易形成血栓。
三、腦血管疾病三個主要危害
1、五高、發病率高、死亡率高、致殘率高、復發率高、治療費高。
2、三低、低知曉率、低控制率、低治達標率。
3、一多、並發症。
四、需要注意的四類人群
1、中老年人。中老年人身體機能退化，身體抵抗力普遍下降。
2、肥胖人群和過度飲食人群。肥胖的人脂肪及膽固醇超標，為腦血管疾病埋下了病發的隱患。過度飲食人群。從而導致肥胖，誘發心腦血管疾病。
3、嗜煙酗酒人群。吸煙喝酒會對血液循環及內髒造成傷害，進而出現血流不暢、血管痙攣的毛病，最終極可能會導致心腦血管疾病的發生。
4、壓力過大人群。壓力過大會影響到整個神經系統，導致精神緊張。
五、出發腦血管疾病的五個常見誘發因素
1、情緒不佳（生氣、激動）。
2、飲食不節（暴飲暴食、飲酒不當）。
3、過度勞累、用力過猛、超量運動、突然改變體位。
4、氣候突然變化、妊娠、大便干結、用腦過久、用腦不當。
5、服藥不當，如降壓降糖將脂藥物使用不當。
六、與腦血管疾病有關的六個致病危險因素
1、年齡。2、持續的高血壓。3、心髒病。4、糖尿病。5、動脈粥樣硬化、高膽固醇和高血脂。6、吸煙。
七、九點防范不能少
1、情緒不能過分激動
情緒激動會引起交感神經興奮，導致心跳加快，心髒負擔增加。避免中強度體力活動，以減輕心髒負擔。
2、控制血壓
時涼時熱、變化無常的天氣易導致血壓升高。高血壓患者尤其男性應保持樂觀情緒，防止過度興奮和疲勞，避免酗酒，有高血壓的患者合理用藥，定期監測血壓。
3、充足睡眠
秋冬季天氣涼爽許多，入睡也容易了許多，因此，一定要保證充足的睡眠。每天睡夠7個小時，且睡眠質量要高。
4、合理飲食
高血壓、糖尿病、冠心病患者不要跟風貼秋膘，飲食應堅持以清淡為主，避免三餐過飽，及時補充體內水分。但心衰患者要限制飲水量，因為飲水過多會增加心髒負擔，加重病情。嚴格遵守糖尿病飲食，定時測血糖，定時服藥或者注射胰島素。
5、適量運動
特別推薦“三、五、七”運動法。“三”是指每天步行3公裡以上，且每次堅持30分鐘。“五”是指每星期要運動5次以上。“七”是指運動後心率+年齡=170，太快心功能容易超負荷。
6、嚴防感冒
秋冬季節溫差大，人體的抵抗力下降，尤其當幾場秋雨過後氣溫驟降時，人們極易傷風感冒，應及時增減衣物，並適當進行戶外活動。感染是誘發心衰的首要原因，因心衰病人的抗病能力差，因此對感染要特別重視，如呼吸道感染(感冒發熱、咽喉炎、氣管炎、肺炎等)、泌尿道感染等。
7、嚴格控制食鹽的攝入
飲食中過多的攝鹽是心髒疾患的“敵人”，但食鹽攝入太少又不能滿足身體的需要，會導致另外一些疾病(如低鈉血症)。攝鹽多少才是合適的呢？一般輕度患者每日限制在5克左右，中重度患者還要適度減少。
8、攜帶藥物
出游時，心髒病患者最好隨身攜帶藥物，出現症狀時及早服藥。出現心慌、胸悶、憋氣等症狀要及早醫治。
9、積極識別腦血管疾病的先兆，一旦發生，及時送醫。
八、腦血管疾病的先兆
1、突然面癱、上下肢無力，尤其在一側。
2、突然語言、意識或理解障礙
3、突然頭暈平衡障礙、行走困難。
4、突然單眼或雙眼失眠。
5、突然未曾經歷過的劇烈頭痛。
九、公共教育提出
1、迅速識別中風。
2、立即打急救電話。
3、送病人到有中風資質的電話。
4、在規范的醫院內接受治療。
5、康復治療。
