近年來，隨著社會老齡化的發展，老年人心血管疾病等發病率明顯上升，如果更好防治老年疾病，降低老年人死亡率一直是臨床研究的重點。
適量運動比如說行走，一直是臨床推薦的老年保健有效方法。但是，慢走好呢還是快步行走更好？日前，一項發表在《英國醫學雜志》的研究顯示，步行速度快的老年人死亡率更低。
為了分析老年人步行速度與死亡率間關系，悉尼康科德醫院研究人員隨訪了1700名70歲以上男性，定期記錄下這些老人步行6米所需要的時間。
5年後的統計結果顯示，受調查老人的平均步速為每秒0.88米，即時速3.16公裡。其中，走路最慢的人每秒鐘只能走0.15米，相當於時速0.54公裡；走路最快的人每秒鐘可以走1.5米，合時速5.4公裡。
研究期間，共有266名老人去世，這些人走路速度比同齡人慢。生存率分析顯示，步行速度大於時速2.95公裡的老人死亡率比走路慢者低近20％，而步行速度大於時速4.8公裡的老年人生存率最高。
此前，法國的一項為期5年的研究也顯示，與走路最快的三分之一調查對象相比，走路最慢的三分之一老年人總體死亡風險高44％，因疾病死亡的風險高200％，因心腦血管疾病死亡的風險高300％。
此研究對象為3200名身體健康、年齡65歲以上的老年人整個研究耗時5年。調查期間共有209人去世，其中99人死於癌症，59人死於心血管疾病。
研究人員認為，走路慢的人通常存在年齡大、身材矮小、身高體重指數（BMI）大、有抑郁症狀、受教育程度低、運動量小等因素，因此死亡風險更高。
鑒此，專家建議，老年人可以嘗試走得快一些，這也在一定程度上有益健康。因為快走可加快心跳，促進呼吸，屬於可防癌的“適度體力活動”方式之一。
（實習編輯：黃翠君）
