晝夜溫差大
氣溫降低，常會導致心跳加快，血管收縮，從而使血壓升高、心髒負荷加大，增加了心絞痛和心梗發生的概率。研究表明，氣溫每下降10℃，心髒病發病風險會上升7%。 防護措施：對於中老年人，秋衣秋褲，毛衣毛褲，該穿就得穿。當氣溫很低或陰冷的雨雪天時，要保證合適的室內溫度，外出時記得做好保暖防護。 血壓變化不規律 受天氣變化的影響，加上秋季身體比較干燥，心情波動也比加大，容易造成血壓波動，這一點在老年人身上表現得更加明顯。血壓來變化會加速動脈硬化的形成和發展，容易造成心絞痛或腦血管的問題。 防護措施：高血壓患者應遵醫囑堅持用藥，不要擅自停藥或改變用藥劑量。同時，做好血壓監測，出現血壓升高或有頭暈、頭痛和胸悶等不適及時就診，咨詢醫生是否需要調整藥物用量。隨著室內外溫度的變化穿脫衣服，不要讓身體覺得忽冷忽熱。還有，避免情緒波動。 膽固醇升高 在秋季高膽固醇血症對心腦血管疾病影響尤為明顯，秋季各種美食收獲，人們往往控制不住的多食，更容易攝入高熱量食物。如果不能很好地控制血膽固醇水平，以及血甘油三酯水平等，會增加患者心髒病或卒中發作的風險。 防護措施：不能因為天涼衣服穿得多，看不出身材，就肆無忌憚「貼秋膘」，均衡飲食，適度運動。 飲食療法8則 1、少食酸
正常情況下，人的血液呈弱鹼性，如長期食用酸性食物，會使血液中的二氧化碳及乳酸含量升高，從而加速血管的老化。最好多進食粗糧、蔬菜、水果等鹼性食物。
2、少攝鹽
食鹽過多會導致血壓升高，無形中增加了血管壁的壓力，長期處於張力過大狀態下的血管會加速老化，因此，在日常生活中一定要注意控制食鹽的攝入量，做到清淡飲食。
3、多喝水
每天最少喝4杯水。
4、多食富含維生素的食物
增加維生素C、維生素E和胡蘿卜素的攝入量可以有效預防動脈硬化。所以，在日常生活中，人們應注意多吃柑橘、棗、花椰菜、紅辣椒等富含維生素的水果蔬菜。
5、多吃富含精氨酸的食物
富含精氨酸的食物可補腎填精，有助調節血管張力、抑制血小板聚集，減少血管損傷，降低心腦血管疾病的發病率。可多吃海參、泥鳅、鳝魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花子等。
6、多吃富含葉酸的食物
補充葉酸對降低冠心病和中風發病率有重要作用。專家建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如紅苋菜、菠菜、龍須菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
7、多食魚
魚肉富含甲硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排洩的作用。富含ω-3多不飽和脂肪酸的魚油有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶的功能。
8、多攝入天然抗凝與降脂食物
攝食此類食物有助減少心肌梗死與缺血性中風。抑制血小板聚集、防止血栓形成的黑木耳及含吡嗪類物質如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍須菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。
