腦血管病的危險因素分為可控因素和不可控因素，前者包括高血壓、心髒病、糖尿病、高血脂症、高粘血證、肥胖等，後者包括性別、年齡、種族、地域等。臨床不少實例顯示，有人幾乎具備了全部的腦血管病危險因素卻不患腦卒中，有人幾乎未見一個可知的危險因素卻患了腦卒中；這些未知的內容還等待我們去研究。近些年來的調查表明，發病年齡的年輕化及非特異性因素引起的腦血管病的比例在升高，可見本病的發病原因應該是一個綜合因素。
腦血管病的預防與保健的方式方法很多，包括生活、工作方式的調整，飲食結構及心理情緒的調整，身體鍛煉形式的確定以及保健、預防用藥的確定等，如何對上述各項內容進行選擇呢？正確的預防保健方式應是個體針對自身狀況有選擇性地進行，首先應糾正過偏的生活與工作方式，安排好生活及工作內容，根據自身特點配備好飲食結構，合理安排好作息時間。總之，預防與保健、修養與康復，都要遵循天人合一的觀點，學會適應自然、適應社會，根據大自然不同季節的更迭變化決定自己的衣、食、住、行，同時還要認真服藥，控制好原發病或血管病的各種危險因素。
目前，社會上流傳著不少不良的預防保健方式，不少人對腦血管病很恐懼，甚至對道聽途說的消息也一絲不苟地去體驗，但結果並不盡如人意。因此，不管是預防保健還是修養康復，都一定要在醫師或有關人員的指導下進行。這裡介紹一些小常識，希望能對廣大的中老年朋友們有所幫助。
體質虛的人：飲大麥茶、烏梅湯、多吃魚類、山藥、核桃、大棗、大蒜，少吃冰箱裡儲藏的食物，體育鍛煉不要過度。
有咳喘病的人：起居活動宜在空氣新鮮處，多吃蘿卜、琵琶果、杏仁。
平素宜腹脹的人：火香、佩蘭煎湯、便蘿卜湯、素炒大蒜。
有心髒病的人：煮甘草、麥冬、大棗湯飲，宜吃百合、空心菜及紅色蔬菜，活動力度要小，避免生氣。
有高血壓的人：煮草決明為湯飲，排便避免過力，情緒保持穩定，活動強度適可而止，多吃青菜少吃鹹。
