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血脂異常人群注意了!

   調查顯示,我國血脂異常患病人數已高達1.6億。雖然血脂異常沒有明顯的症狀,一旦發病卻可能造成傷殘或死亡的後果,但是我國居民大多沒有意識到血脂異常的危害性,大量患有血脂異常的人未能得到及時發現,多數確診患者的血脂控制也並不理想。

    心血管病目前已成為我國城鄉人群的第一位死亡原因,占我國居民死亡原因的近40%。我國居民所患心血管病以缺血性心血管病(包括冠心病和腦血栓)為主,其病理基礎是動脈粥樣硬化。血脂異常是引發這些疾病的主要危險因素之一。     血脂包含膽固醇、甘油三酯、脂蛋白等不同成分。其中,膽固醇包括低密度脂蛋白膽固醇(俗稱“壞”膽固醇)和高密度脂蛋白膽固醇(俗稱“好”膽固醇)。“壞”膽固醇升高是心肌梗死的“元凶”,腦血栓的“幫凶”。     重點人群(40歲以上男性、絕經女性、肥胖、有黃色瘤,有血脂異常及心腦血管病家族史者)在有條件的情況下,應每年檢測一次血脂。這些人是已經患有血脂異常的人群和血脂異常的易患人群,因此需要定期檢測血脂,以便及時發現存在的血脂異常,及早干預。     合理飲食和規律運動不僅是預防血脂異常的根本手段,而且是治療血脂異常的基礎。單純飲食控制和運動可使膽固醇降低7%-9%。即使正在服用降膽固醇藥物,也應堅持健康飲食和規律運動。     血脂異常防治飲食指南:     控制總熱量:主食每天4兩(女)、6兩(男),以全麥面包、燕麥、糙米、土豆、南瓜為佳,少吃點心,不吃油炸食品。 血脂異常人群注意了!   減少飽和脂肪酸的攝入:少吃肥肉,每天每人烹調用油<25克。     增加不飽和脂肪酸的攝入:每周吃2次魚,用橄榄油或茶籽油代替其他烹調用油。     控制膽固醇的攝入:不吃動物內髒,蛋黃每周不超過2個,建議用脫脂奶代替全脂奶。     每天蔬菜1斤、水果1-2個,適量豆制品。規律運動一三五七:一:每天鍛煉一次;三:每次至少30分鐘;五:每周至少運動五次;七:運動時心率=170-年齡。健康生活方式12字訣:不吸煙,管好嘴,邁開腿,好心情。     他汀類藥物是降低膽固醇,從而防治心肌梗死和腦血栓最有效的藥物。他汀類藥物能顯著降低“壞”膽固醇,同時也降低甘油三酯和輕度升高“好”膽固醇。此外,他汀類還可能具有抗炎、保護血管內皮功能等作用,這些都與預防心肌梗死和腦血栓有關。近二十年的臨床研究顯示他汀類藥物是降低膽固醇,預防心肌梗死和腦血栓最有效的藥物。     降膽固醇治療要長期堅持。血脂異常是慢性疾病,其導致動脈粥樣硬化和冠心病的影響持續存在,且逐步加重。大量研究證明,降膽固醇治療時間越長,預防心肌梗死的益處越大,應長期堅持。和高血壓、糖尿病治療一樣,一旦停藥,降膽固醇藥物對體內血脂代謝異常的治療作用消失,“壞”膽固醇就會再次升高,所以應長期堅持服用降膽固醇藥物。
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