高血壓吃什麼食物好

概 述

高血壓的患者需要及時進行降血壓的治療，必要的時候就需要使用藥物進行血壓的控制，在飲食上為了配合藥效，也一定要多注意，多吃一些有降壓作用的食物，今天我們著重講一下高血壓的患者吃什麼食物好。雖然在飲食上多注意能夠起到降低血壓和預防高血壓的作用，但是還是要注意不要完全的依賴某一種飲食或者是保健品，把希望寄托在一種降壓方式上面是不行的。

步驟/方法：

1得了高血壓可以吃芹菜粥，使用120克芹菜連同芹菜根，然後使用250克粳米，把芹菜切成小段之後。連同淘洗好的粳米一起放進鍋裡加水炖爛，之後放入一些食鹽調味料攪拌均勻喝。

2得了高血壓可以使用海帶綠豆粥幫助降血壓，使用還都和綠豆各一百克，適量的大米，大米做法是把海帶洗干淨切碎，之後再把這三種材料一同煮熟之後加入適量的食鹽，每天都吃一些效果更好。

3得了高血壓之後還可以使用醋泡花生降血壓，選擇一些顆粒飽滿的生花生米用食醋浸泡五天之後，每天早晨吃五到十粒，堅持服用一段時間，不僅能夠降血壓還有降低膽固醇的良好效果。

注意事項：

高血壓的患者要注意清晨避免過度疲勞。一般來說，心髒病往往在早晨發作，原因之一是在上午11點前人的血壓至少比其它時間高出5個毫米汞柱。少喝咖啡。根據拉克大學的一項研究，一天之內，若口服相當於兩杯咖啡的咖啡鹼藥，人的血壓就會上升2-3個毫米汞柱，咖啡鹼可使血管收縮，導致血壓升高。