研究發現，一些我們日常忽視的小毛病，例如打鼾，或者飲食不健康等等都有可能成為高血壓的主要誘因。那麼我們該如何保護心血管，守護自己的健康呢？
打鼾是個不起眼的小毛病，貌似無損健康，也不太會引起大家的關注。但其實打鼾嚴重會對心血管造成損傷的，因為打鼾會阻礙到正常呼吸，導致身體缺氧，這會引起血壓和心跳一系列心血管系統反應因而損害到血管，最終累及全身多器官。因此，如果你有血壓老高又愛打鼾，體型肥胖，降壓藥治療也沒能達到理想血壓的情況出現，王玲主任（電話咨詢）認為，這種情況的高血壓很可能是由呼吸睡眠暫停綜合征引起的。 王玲主任提醒家庭醫生在線的網友，治療高血壓要積極排除原發病，做睡眠呼吸異常的篩查。特別肥胖患者要做好肥胖相關的阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征的篩查，如果是睡眠呼吸異常引起的高血壓無需吃降壓藥，但需要戴呼吸機治療，經過一段時間的戴機治療，相當多的患者血壓能恢復到正常水平。 規范監測血壓，你做對了嗎？ 測量血壓是高血壓患者每天必做的常規檢查，但看似簡單的量血壓，原來也有很多細節需要注意。王玲主任介紹，在臨床上，為了了解患者身體情況同時及時調配藥量，要求患者每天在家中測量血壓，但收到患者測量的數據並不標准，質量參差不齊。 那麼正確測量高血壓的方法是怎樣的呢？
王玲主任為家庭醫生在線的網友介紹，高血壓患者監測血壓波動規范的步驟應該是：早晚監測血壓、心率各一次；測量血壓的方式要正確，建議平臥位測量3次，取後面2次的平均數，每次測量間隔時間一分鐘左右，每次測量同一側上肢血壓。准確、客觀的監測結果有利於醫生判斷是否需要調整藥物方案或生活方式干預，以及完善可能必要的檢查，因此，小編提醒大家看似簡單的測量血壓，也是不容忽視的哦！
血管疾病危害大專業風險評估很必要！
隨著年齡的增長，血管彈性下降，容易導致動脈硬化，老年人罹患冠心病、腦動脈梗塞等心血管疾病的風險也在逐年遞增，老年人要如何做好防范呢？王玲主任建議，有潛在這類疾病的患者可以到心內科門診做心血管危險評估。如患有高血壓，可做高血壓危險分層，需要抽血化驗和心電圖等檢查，綜合評估，為患者定制更合理、客觀的治療方案。
心血管疾病也不再是老年人的“專利”，不少40歲左右的人群，由於飲食不節，精神緊張，吸煙等不良習慣，讓機體加速走向衰老，根據臨床觀察，很多人中年開始就出現尿酸和血脂增高等代謝性疾病。王玲主任（電話咨詢）建議，這類患者可以選擇低脂、低嘌呤飲食，從飲食、運動、情緒等方面綜合生活方式干預，2-3個月後復查。血脂異常的患者也可到心內科專科門診做心血管疾病風險評估，這能減少心血管疾病發生風險。
