許多疾病的發生，多以不良的日常生活習慣有關，比如腦出血。做為對人類健康危害最大的疾病之一，卻成為現如今人們的常見多發病。如何做好預防工作是保證您健康身體的前提。
誰都不想讓疾病困擾，那麼就隨我一起來了解一下，怎麼預防腦出血的發生吧。
1、生活要有規律老人可以適當做一些力所能及的勞動，但不可過於勞累。
2、防止勞累體力勞動和腦力勞動不要過於勞累，超負荷工作可誘發腦出血。
3、保持良好的心態保持樂觀情緒，避免過於激動。做到心境平靜，減少煩惱，悲喜勿過，淡泊名利，知足常樂。
4、注意飲食飲食要注意低脂、低鹽、低糖。少吃動物的腦、內髒，多吃蔬菜、水果、豆制品，配適量瘦肉、魚、蛋品。
5、預防便秘大便燥結，排便用力，不但腹壓升高，血壓和顱內壓也同時上升，極易使脆弱的小血管破裂而引發腦溢血。要預防便秘，多吃一些富含纖維的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。適當的運動及早晨起床前腹部自我保健按摩，或用適且的藥物如麻仁丸、蜂蜜口服，開塞露、甘油外用;可有效防治便秘。
6、密切注意自己身體變化中風會有一些先兆症狀，如無誘因的劇烈頭痛、頭暈、暈厥，有的突感體麻木、乏力或一時性失視，語言交流困難等，應及時就醫檢查治療。
7、注意天氣變化寒天是腦中風好發季節，血管收縮，血壓容易上升，要注意保暖，使身體適應氣候變化。還要根據自己的健康狀況，進行一些適宜的體育鍛煉，如散步，做廣播體操等，以促進血液循環。
8、經常動左手日常生活中，盡多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可減輕大腦左半球的負擔，又能鍛煉大腦的右半球，以加強大腦右半球的協調機能。
醫學研究表明，腦溢血最容易發生在血管比較脆弱的右腦半球，所以防范腦溢血的發生，最好的辦法是在早晚時分，用左手轉動兩個健身球，幫助右腦半球的發達。
通過上面詳細介紹，我們知道日常生活習慣是導致腦出血的直接因素。如果在生活中您能多注意自己的生活習慣，多留意自己身體發生的細微變化，一旦發現有所不適，及時去做醫院檢查，相信一定會遠離疾病對您身體的傷害。
專家提醒：
牢記疾病預防是保證身體健康最重要的前提。
