冠心病是常見的一種疾病，然而其危害很大，例如胸部壓迫窒息感、悶脹感、劇烈的燒灼樣疼痛等冠心病的症狀表現讓患者的身心健康遭到了很大的傷害。而且冠心病如果除了不當甚至還可引發並發症，例如乳頭肌功能失調或斷裂、栓塞、心髒破裂等。所以在平時生活中懂得預防冠心病非常重要。
預防冠心病的十大盲區 1、忽略家族病史。要想了解自己患冠心病的險如何，首先要了解家族病史，不僅包括父母、祖父母，如果兄弟姐妹患上心髒病，也要引起注意。另外，還要了解家人的生活習慣，可能的致病因素等，盡可能避免不利因素。 2、不愛曬太陽。為防止紫外線曬傷，適當的防護必不可少，但這不等於隔絕陽光。身體需要陽光的作用來合成維生素D。最近的研究發現，缺乏維生素D的人血管中更易形成斑塊。因此，醫生建議每天接受5至30分鐘的陽光照射，理想時間是上午10點至下午3點，以便讓身體產生足夠的維生素D。 3、飲食太單一。要想控制血壓，不僅要控制食鹽量，還需要各種營養素如纖維素、維生素、礦物質等。特別要強調，增加鉀的補充也非常重要，因為鉀能抑制鈉的作用，從而幫助降低血壓。柑橘類水果、香蕉、土豆、西紅柿和豆類都含有豐富的鉀，此外，白色的水果和蔬菜如蘋果、梨和菜花等也具有降低腦卒中風險的作用。
4、不注重體重控制。研究表明，體重增加10%，膽固醇均勻增加18.5，冠心病危險增加38%；體重增加20%，冠心病危險增加86%，有糖尿病的高血壓病人比沒有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。
5、一到周末放開喝酒。有人覺得，平時不喝酒，到了周末好好喝一回應該沒問題。一次性的大量飲酒也會損傷心髒肌肉，引起心力衰竭和心律失常，又會對肝髒造成損害。因此，飲酒量不能積攢，無論何時，都以適度為原則，才能給心髒持續的保護。
6、不重視刷牙。牙齒健康關乎心髒的健康，牙齒不好或者牙龈發炎都會增加冠心病的風險。牙龈的慢性炎症很可能引發全身炎症，增加的細菌可能進入血液，對心髒造成不利。經常刷牙並且用牙線，不僅可以有效保護牙齒健康，也會降低冠心病風險。
7、老人醒後起身小便。早晨一覺醒來後，可能膀胱內已充滿了尿液，有急不可待地排尿感，尿意越是緊迫，越要沉得住氣，不可立即起身小便，尤其是老年人，直立位小便要避免。因為，膀胱排空容易引起頭暈，甚至出現排尿性暈厥，對冠心病的預防不利。
8、醒後立即劇烈運動。許多人，晨起後習慣進行適當的體育鍛煉，只要注意，對健康的確有益處。但是，運動必須在晨起後稍作休息一下，待氣血陰陽運行平衡後才可進行。若起床後，也未做准備活動，便馬上投入比較劇烈的運動，就容易發生心、腦血管的意外，也是冠心病的預防大忌。
9、一心多用。忙忙碌碌、同時做很多事，整天焦頭爛額會讓自己壓力倍增，也給心髒增加負擔。不妨調整一下生活節奏，做瑜伽、靜坐冥想、深呼吸等都是很好的減壓方式。
10、不定期體檢。很多冠心病患者起初並不會表現出明顯的症狀，而定期的體檢會幫助我們及早發現問題，預防疾病，如從20歲起，每5年徹底查一次膽固醇，至少每兩年查一次血壓，經常檢查自己的體質指數。
