勤用腦
用進廢退，是不變的真理。即使人到了中老年，也要時常運用大腦，不能一直讓大腦處於中空的情況。那些懶於用腦的中老年人，往往比那些勤於用腦的中老年人精神萎靡，反應遲緩。 保證睡眠質量 老年人的睡眠質量問題，一直是恆久的話題。無論是年輕人，還是老年人，充足健康的睡眠時間，才能保障白天精神抖擻的工作和生活。老年人的睡眠，更為重要，尤其是，在老年人更容易失眠的當下，保證了老年人良好的睡眠，也等於保證了老年人一半的健康。
而充足的睡眠，可以給大腦較為健康的呵護，只有這樣，才能延緩大腦的衰落，延緩記憶的衰退。
多食益智食物
核桃補腦，每日三核桃，智慧到一百。老年人消化吸收功能都會降低，多食用那些益智食物，補充大腦所需的營養，從而從量上保證大腦的營養需求。
心態積極
只有一個積極的心態，才會有一個積極運作的大腦。通常那些抑郁，寡言寡語的老人，更容易患上老年癡呆。一個心態年輕積極的老年人，往往思維敏捷，反應迅速，而且更容易受到小輩的喜愛。
保持鍛煉
人的一生，當鍛煉不斷。只有健康的身體，才會有健康的生活。四肢發達，大腦簡單？事實上並非如此。一個健康的身體可以給與大腦更多的營養物質，從而呵護保健大腦組織。
摒棄壞習慣
喝酒抽煙，對大腦都有一定的損失。老年人喝酒抽煙更為不利，因為老年人體質相比較而言較為弱氣，抵抗力又差，長期喝酒吸煙，對身體大腦都有很大的不利影響。
以上就是大腦保健的方法介紹，希望對你有所幫助，平時養成良好的生活習慣，做好大腦保健。
