1.每天喝5杯水
研究發現，每天喝大量水的人心髒病不易發作，因為水稀釋了血液，使其不容易產生凝結。 2.確保你的伴侶不吸煙 伴侶吸煙會使你心髒病的發病機率增加92%，因為被動吸煙會引起不良膽固醇水平的增加，減少良性膽固醇的分泌，並使血液更容易產生凝結。 3.每天鍛煉30分鐘，一周鍛煉四次 每天鍛煉2小時或更長時間的中年人心髒病的發病率比那些不活躍的人小60%。 4.減肥10到20磅(9到18斤)
如果你超重，減掉10到20磅(9到18斤)可以降低死於心髒病的機率。研究發現，超重的人遭受心髒病襲擊的時間會比正常體重的人早8.2年。
5.不喝咖啡喝茶
最新研究發現，和那些不喝茶的人相比，每天喝3杯茶的人心髒病發作機率會降低一半。因為茶葉中的強大抗氧化劑類黃酮提供了保護作用。
6.周六吃鲑魚，周二吃金槍魚
研究發現，由於歐米茄3脂肪酸的作用，每周至少吃2次魚的人的心髒病患病率會降低30%。
