三個日常好習慣幫你輕松預防冠心病

概 述

冠心病是最為常見的心腦血管疾病，也是冬季高發的一類疾病。周圍也有很多老年朋友患上了這個疾病，對於冠心病患者而言，也遭受著病痛的折磨之外，除了要積極配合治療之外，日常的預防也是非常有效的防治方法。那麼下面就來給大家分享一下冠心病在日常生活中都有哪些需要注意的吧！希望我的一些小妙招能給需要的朋友提供幫助。

步驟/方法：

1保持體重正常，正常體重（公斤數）=身高（厘米）-105。體重超過正常體重的10%是超重，超過20%為肥胖，必須進行減肥。控制高糖、高脂食物，少食多餐，積極鍛煉身體是控制體重的主要方法。

2戒煙，戒酒這點必須要做到，美國科學家的一項實驗證實乙醇對心髒具有毒害作用。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對於患有心髒病的人來說，酗酒不僅會加重心髒的負擔，甚至會導致心律失常。

3適量運動，積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利於增強心髒功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。養成健康的生活習慣。生活有規律，心情愉快，避免情緒激動和過度勞累。

注意事項：

三個日常好習慣幫你輕松預防冠心病我們就為您介紹到這裡，相信您在看完了之後已經有了一定的了解，最後我們衷心的祝願您身體健康，生活愉快。