霧霾天注意心髒護理
很多人都知道，霧霾天氣對呼吸道疾病影響很大，殊不知，霧霾天氣更“傷心”。哈佛大學公共衛生學院證明，陰霾天中的顆粒污染物不僅會引發心肌梗死，還會造成心肌缺血或損傷。美國調查了2.5萬名有心髒病或心髒不太好的人，發現PM2.5增加10微克/立方米後，病人病死率會提高10%~27%。
上海遠大心胸醫院VIP主任張雅君教授認為，心髒病患者在霧霾天會加重病情，如心衰病人呼吸困難或短促時，心衰會更嚴重。“外界環境不佳會增添心髒的工作量，因為空氣進入體內後心髒將之淨化。”張雅君教授解釋道，“在淨化過程中遭受有害氣體的影響，無形中加重了心髒的負擔。對本來就有心髒疾病的人來說，有毒害的氣體進入心髒更是雪上加霜。”
那麼霧霾天氣下心髒病患者的日常護理需要注意哪些事項呢？
注意事項一：病人更要少出門
這種天氣，減少出門是自我保護最有效的辦法，尤其是患有心髒病的人群，更要盡量少出門。根據該研究，在排除了年齡、性別、時間效應和氣象因素等影響因素之後，當霧濃度每增加103微克/立方米時，居民全部死因的超額死亡風險會增加2.29\%，滯後時間在1—2天。心腦血管疾病增加的超額死亡風險更高，為3.08\%。張雅君教授提醒，霧霾天氣時，心髒病患者外出最好戴上棉質口罩，外出歸來要立即清洗面部及裸露的肌膚。
注意事項二：霧霾天盡量不要開窗
在大霧天氣升級的情況下盡量不要開窗，確實需要開窗透氣的話，開窗時應盡量避開早晚霧霾高峰時段，可以將窗戶打開一條縫通風，不讓風直接吹進來，通風時間每次以半小時至一小時為宜。
注意事項三：飲食以清淡為主
在飲食方面要以清淡為主，少吃刺激性食物。當感到不適，可以預防性地服用一些感冒沖劑或含片等。在氣溫降低時要多穿衣服，注意防潮保暖。
注意事項四：緩進飲料
一次喝大量的水、茶、湯、果子汁、汽水或其他飲料時，會迅速增加血容量，進而增加心髒負擔。因此進食飲料不要太多，最好一次不超過500毫升。需要多喝水時，分成幾次喝，每次少一點，相隔時間長一些。注意事項五、補充維生素，保護心肌張雅君教授表示，霧霾天氣，尤其需要加強心肌功能的保護。補充維生素，如維生素B1及維生素C，可以保護心肌。供給適量的鈣，以維持正常的心肌活動。供給適量的鉀，鉀對心髒有保護作用，不足時引起心律失常。
