【保健】調控血壓可預防腦出血
6月10日凌晨，被譽為“嶺南湯王”的廣東省中醫院資深藥師佘自強因突發腦出血辭世，年僅65歲。發病前後才短短三四個小時，腦出血發病為何這麼突然？
在我國，腦出血的發病率大概是1萬人中有7個左右。而市中醫院每年接診的病人中，腦出血的患者大概有100例。腦出血大部分是原發性的腦出血，60%以上都是由高血壓引起的。雖然腦出血的發病率不高，但是起病急，病勢猛，死亡率達到1/3。
注重腦出血的先兆
頭痛、頭昏、眼睛突然看不清東西、想吐、手腳無力、身體麻痺等這些典型症狀，都是腦出血的前兆，有些病人還會有頭脹、走路不穩、突然說話不清楚等症狀。此外，患者如果出血是慢慢滲透而不是突然發生，則不一定具有上述的典型症狀，可能引起病人性格的突然改變、失憶、亂語等。這情況也要高度警惕，及時到醫院檢查，因為出血慢慢滲透到一定程度，也有可能引起突然的血管破裂，引發腦出血。
關鍵在於調控血壓
有過腦出血史的病人，會比較容易復發。尤其是腦出血後的3個月復發的幾率是最高的。所以，要預防腦出血，最關鍵的還是要控制危險因素。尤其是有高血壓的病人，要把血壓控制好。譚峰建議，高血壓的病人在測量血壓的時候要測量雙側的血壓，也就是雙手的血壓都要量。24小時動態血壓監測對於個人的血壓觀察更詳細、准確，以便醫生根據患者年齡、體質和血管的狀況來調控血壓。
如果患有高血壓的病人，一定要注意10種情形下的血壓變化：晨峰血壓、黃昏血壓、睡前血壓、起床前血壓、左右上肢血壓、活動時血壓、休息血壓、站坐臥不同體位血壓、餐後酒後血壓、勞累時血壓。另外市民對於脈沖血壓更要注意，因為脈沖血壓一會高一會低，對血管的沖擊比較大，容易引起血管的破裂，導致腦出血。情緒波動、便秘時用力大便、用力搬東西甚至酗酒、暴怒都會引起脈沖血壓變化。
常規體檢外可增加腦血管檢查
中西醫結合方法預防腦出血效果更相得益彰。除了血壓這個關鍵指標，還要注意血糖、血脂、同型半胱氨酸血症、凝血指標等變化，建議有家族性腦出血病史的市民，在常規體檢的基礎上，增加腦血管檢查，可及時發現腦血管畸形，以便采取有效的預防措施。
日常保健不但要做到少抽煙喝酒，不要熬夜，適當散步運動，更要注意控制情緒，清淡飲食，不要暴飲暴食，可多吃些芹菜等維生素和纖維素豐富的食物。譚峰推薦，還可以喝一些紅豆、綠豆、黑豆煮的三豆湯，另外可喝紫菜豆腐湯和天麻菊花飲，即10g天麻、10g菊花一起煮10分鐘，便可飲用。（高為慧）
