秋季關注血壓問題，老人如何自己我保健
立秋已過，秋天悄悄來臨，季節變化之際，老年人要謹慎用藥，特別是高血壓患者。
也許你不知道，不同季節用藥也可大不同，天氣炎熱的時候，腦血管舒張，血壓急劇升高的情況會減少，而到了秋天氣溫轉涼，腦血管收縮，血壓會隨之升高。
高血壓患者應及時調整降壓藥的劑量，控制好血壓，減少腦卒中的幾率。
>>控壓只能靠服藥，秋季服藥有講究
專家指出，目前並沒有能夠徹底根治高血壓的醫療手段，只能靠生活方式的改善及藥物治療。多數情況下，高血壓患者需要長期用藥，或者終身服藥，極少數或特殊類型的高血壓患者，在解除引起高血壓的病因後，可以減少或者停止服用抗高血壓藥物，但這種病人也必須在專科醫生的指導下逐漸減量或停用。
>>穩定降壓穩壓，應該做好什麼准備？
第一點：用藥需謹慎，夏天時天氣炎熱，腦血管舒張，血壓急劇升高的情況會減少，而到了秋天氣溫轉涼，腦血管收縮，血壓會隨之升高，此時應及時調整降壓藥的劑量，控制好血壓，減少腦卒中的幾率。另外，因為秋天天氣變得干燥，早晚溫差大，早晨的溫度低，使血管收縮，造成血壓升高，所以有些病人會感到頭暈。專家指出：這時，需要調整服藥時間，在調整了服藥時間後仍然經常頭暈，就要做進一步的檢查。另外，不要在秋季停服改善心腦血管的藥物。
第二點：運動要適量，天氣逐漸轉涼了，適當做些運動是會對調節血壓有好處。但高血壓患者一定不要做劇烈的運動，跑步、登山這樣的運動，容易使血壓驟然升高，引發腦出血。可以選擇散步、打太極拳等比較溫和的方式，既能鍛煉身體調節血壓，又沒有危險。
第三點：預防流鼻血，高血壓引起的鼻出血，約占鼻出血病人的40％。而秋季更是中老年人鼻出血的多發季節，這是因為中老年人血管逐漸老化，鼻黏膜中小動脈肌層彈性較差。秋季氣候干燥，原本分泌減少的老年鼻腔就顯得更為干燥，加上外力如鼻干時用手揉鼻部、挖鼻孔等，容易引起鼻出血。高血壓病人鼻出血預示血壓不穩定，要引起高度警惕，因為這往往是中風的一種征兆。高血壓伴鼻出血的中老年人應加強自我保健。
>>改善生活方式，健康降壓招數多
一是心理調整，高血壓病人要保持心態平和、性情開朗，積極參加社會和集體活動，避免性情急躁、爭強好勝，樹立治療信心。
二是參加體育鍛煉，具體項目可選擇步行、慢跑、太極拳、門球、氣功等。
三是改善生活習慣，減輕體重，減少鈉鹽的攝入，補充鈣和鉀鹽，減少脂肪攝入，戒煙限酒，慎用藥物。
四是進行藥物治療，選用藥物的時候必須在專科醫生的指導下，不要盲從。
五是自我保健，血壓隨季節、晝夜、情緒等因素有較大波動，病人自己要學會識別血壓升高的先兆，如出現心悸、頭暈、頭痛、惡心等情況後要立即靜臥，及時求醫，生活規律保證充足睡眠。
