心髒病的運動保健

　　心髒病的運動保健

　　心髒病是威脅人類的健康殺手，其致殘率和致病率相當的高，可見心髒的健康對人來說很重要，對於心髒病的治療絕對不能夠掉以輕心，下面我們來詳細了解下心髒病保健知識。

　　合理運動強壯心髒

　　運動可以幫助身體把多余的膽固醇排出體外，避免其沉積在血管內壁。還可以促進血液循環，增加血管彈性，降低血壓。建議每次運動不少於30分鐘，每周運動至少5次，每次運動的最高運動心率為170減去年齡，超過則會加重心髒負擔。

　　補鉀排鈉，保護血管

　　鉀能夠調節心律、神經傳導和肌肉收縮，多數成人每天需要補充4。7克。鉀在西紅柿、土豆、香蕉、李子、葡萄干等中含量都很豐富，山芋和番茄醬中含鉀量最高。鉀離子可促進鈉離子排出、擴張血管、降低血壓，還能防止膽固醇在動脈沉積，保護血管。

　　按時服藥，預防為主

　　心腦血管患者，預防很重要，不能等到疾病發作再去醫院。可以服用中藥進行防治。

　　少吃甜食，穩定血壓

　　血壓正常的人，每日吃糖超過一定量，就會有血壓升高的風險。老年人每天攝入的糖最好控制在20—30克。兩三塊甜味餅干的含糖量很容易突破20克，一般一瓶500毫升甜味飲料的含糖量在40—50克，此外，如豆漿粉、袋裝麥片、黑芝麻糊、藕粉等沖調飲品，含糖量近60%，應謹慎食用。

　　心髒病屬於危險性心血管疾病的一種，病情發展到後期，是有可能會致命的，一定要提高警惕，積極治療，早日做好防治措施，對心髒病患者的康復護理措施有哪些，進行詳細的了解，是很有必要的，爭取更好的治療，早日恢復健康。在選擇治療心髒病的方法時，是要因人而異的，找准病因，對症治療，爭取更快更好的治療。