有媒體對城市白領的一周工作效率做過調查，調查結果顯示，白領在周五的工作效率是這一周中最高的，足以見得每個人們期待的周五到來時，心理還是充滿小激動的。而我們情緒激動時，心跳會加快，收縮力增強，這是正常的生理反應，但這種情緒激動其實是危險的，會造成心髒植物神經功能紊亂，可能會出現一些類似心髒病的表現，這種表現可能一閃而過，也可能一下子把你打倒。而心髒如果已經處於病態情況，一些不良情緒對心髒病的影響就更危險了。
所以，在世界衛生組織列出的健康四大基石中，和合理膳食、適量運動、戒煙限酒一樣，心理平衡對健康的作用舉足輕重。
中醫養心有花樣
另外，從五行角度來講，心最弱的時間是每日21：00到次日1：00，所以心髒先天較弱的人宜早睡不宜熬夜，即使明天是美好的周末也要早點去休息呀！睡前喝一杯胡蘿卜汁或西紅柿汁也可以起到安眠養心的作用。如果平日經常晚上不能安眠，可以嘗試下小編推薦的新花樣！
中醫養心新花樣：
1、踏豆按摩可安心：綠豆500g用鐵鍋以文火炒熱後倒入臉盆，雙腳洗淨擦干後踩踏綠豆，邊踩邊揉。每天睡前1小時做30分鐘左右，可強心安神。
2、按壓肚臍安撫心緒：肚臍有神阙穴，每晚睡前用食指按壓肚臍5～7分鐘，可斂心靜氣，安然入睡。
3、枸杞棗仁茶行運養心：棗仁、枸杞可養心血，五味子可斂心氣。取枸杞30g、炒棗仁40g、五味子10g泡茶，3天後睡眠質量就能得到改善，工作起來當然活力無限。
說說讓心髒病高發的事件：
1.擠車堵車。研究發現，交通擁擠及堵車會導致心髒病發作危險增加3倍。預防措施：心髒病患者盡量避免擠公交，遇到堵車時，可以做做深呼吸，放松心態，切忌過於焦躁不安。
2.趕時間。即使沒有心血管基礎疾病的人，在應激狀態下，也可能出現血管痙攣收縮，從而增加心髒負擔，增加心髒病的發作風險。預防措施：任何一種情緒都要有一個相應的度。對心血管病患者而言，要保持心平氣和的精神狀態，做事要有計劃性、講條理。
3.飽餐後。大魚大肉飽餐之後，心髒健康會立即受到影響。多項研究表明，高脂和高熱量飲食會導致血管收縮，血栓危險大增。預防措施：心髒病患者應控制合理飯量，切忌暴飲暴食，在醫生的指導下每天服一片阿司匹林有助於防止血液黏稠。
4.便秘時。解大便過於用力會增加胸腔壓力，心髒回血量銳減，可能會引發心髒病發作。預防措施：大量攝入膳食纖維，經常喝水，防止便秘和解大便過於用力。
5.失眠後。在一項為期11年的跟蹤調查中，研究人員發現，與沒有睡眠問題的人相比，幾乎每天都睡不好覺的人心髒病危險增加45%，入睡困難的人心髒病危險增加30%，睡醒後感覺身體沒有恢復的人心髒病危險增加27%。預防措施：保持規律睡眠習慣。
6.縱欲過度。適度、愉悅的性生活會讓人心情舒暢，但放縱的性欲會讓心髒衰竭。過度興奮時，心髒血管會突然痙攣，造成心肌缺血，引發心髒病。預防措施：對於已經患有心髒病的人而言，在急性期、急性恢復期之後也可以有性生活，但要避免過度興奮，有冠心病的人最好不用偉哥。
7.氣溫太低。隨著氣溫一天天下降，冬季是心髒病高發的季節。預防措施：英國的一項新研究顯示，氣溫降到12攝氏度以下，就該繃緊“預防心髒病發作”這根弦了。
8.公眾發言。面對公眾發表演講，難免會緊張，血壓升高，腎上腺素上升，增加心髒病發作危險。預防措施：放松心情很關鍵。
