測試方法：
首先靜坐5分鐘，測得每分鐘脈搏數A；
然後連續做20個標准鞠躬(頻率適中)，測出脈搏數B；休息1分鐘，再測脈搏數C。
將三次脈搏數相加，用總和減去200，再除以10，即(A+B+C-200)/10，得數與標准對比，判斷心髒的健康程度。
判斷標准：
0—3之間，心髒強壯；
3—6之間，心髒狀況良好；
6—9之間，心髒狀態一般，多加關注；
9—12之間，心髒不是很健康，應關注心髒問題；
12以上，心髒狀況堪憂，應盡快去醫院檢查，並采取相應的措施。
通過以上測試，可以幫助更好地了解你的心髒，不讓心髒病成為生命的殺手。那麼，我們該做些什麼來挽回不再年輕的心髒呢？
按時服藥，預防為主
心腦血管患者，預防很重要，不能等到疾病發作再去醫院。可以服用中藥進行防治。
冰片，有芳香開竅的作用，可以緩解病人不舒服的症狀，維生素E和維生素B6，對保持動脈壁的功能有著非常重要的作用，紅花和冰片既有助於增進血液循環，還可明顯提高人體的耐缺氧能力，尤其是提高心肌含氧量，是防治心腦血管疾病的優秀藥物。
少吃甜食，穩定血壓
血壓正常的人，每日吃糖超過一定量，就會有血壓升高的風險。老年人每天攝入的糖最好控制在20—30克。兩三塊甜味餅干的含糖量很容易突破20克，一般一瓶500毫升甜味飲料的含糖量在40—50克。
此外，如豆漿粉、袋裝麥片、黑芝麻糊、藕粉等沖調飲品，含糖量近60%，應謹慎食用。
