吃得太多、太飽為什麼會誘發心絞痛呢?這是因為人類飽餐後血中的兒茶酚胺增高,極易誘發冠狀動脈痙攣,使冠狀血流急劇減少,引起心絞痛,甚至心肌梗塞。此外,暴飲暴食還是猝死的重要誘因,在猝死有誘因的可查病例中,因為飽餐誘發的就占半數以上。冠心病人,在心絞痛沒發作的情況下,更應避免暴飲暴食,以防心絞痛、心肌梗塞和猝死的發生。
五色食物防冠心病急性發作
紅色:每天可喝少量紅葡萄酒,以50~100毫升為宜。還可適當補充豬瘦肉、牛肉等,多吃蘋果和西瓜。蘋果每天吃1個,可促進膽汁酸的排洩。西瓜含有大量氨基酸、葡萄糖等,每3天吃1次(1次不得多於80克),可以幫助控制血壓。
黃色:如胡蘿卜、甘薯、淺色西紅柿。這幾類食物富含胡蘿卜素,有助於減輕動脈硬化。用胡蘿卜制作各式菜肴,都具有降壓、強心、降血糖等作用。還要多吃黃豆、豆腐等豆類制品。
黑色:黑色食物含有大量的維生素,對降低血黏度、血膽固醇有良好效果。還要多吃香菇,每天不超過50克,具有降低膽固醇的作用,最好是同雞肉、豬肉等肉類炖在一起吃。
白色:如燕麥粉、燕麥片,能有效降低甘油三酯、膽固醇。還要多喝牛奶,因為牛奶中含有大量的蛋白質、鈣、鐵等多種人體需要的物質,能抑制膽固醇的含量,有助於防止冠心病進一步發展。
綠色:綠葉蔬菜,如菠菜、韭菜、芹菜等。這些蔬菜都含有豐富的維生素和纖維素,可降低人體對膽固醇的吸收。尤其是芹菜,對冠心病伴高血壓病人具有降壓安神的作用。炒菜時少放鹽,每天食鹽攝入量控制在3~5克。
冠心病患者生活有五個注意
1、晚飯別吃太飽
吃得太飽會引起引起血壓升高,心肌耗氧量增加,同時冠狀動脈擴張,冠脈血流增加。飽餐後血中的兒茶酚胺增高,這種物質極易誘發冠狀動脈的痙攣,使冠狀血流急劇減少,引起心絞痛等。晚飯最好八成飽,飲食要清淡些,以易消化的蛋白質食物為主,並配些湯類。另外,適量飲水,進水量不足,可使夜間血液黏稠。
2、體育鍛煉不能少
堅持參加力所能及的體育鍛煉,也是常見的冠心病的注意事項,如戶外散步,太極拳,氣功等,但遇有驟冷,暴雪,大風等天氣變化時,要留在室內活動,根據氣溫變化,及時更換衣服被褥,注意保暖。這些冠心病的日常注意事項比較重要。
3、不宜長時間看電視
冠心病患者看電視要控制好時間,而且不要看內容過於刺激的節目。長時間看電視會引起情緒過分激動,交感神經興奮,血液中的兒茶酚胺物質增加,引起血壓升高,冠狀動脈痙攣,致使心肌缺血,誘發心絞痛或心肌梗塞。所以,冠心病患者看電視最好別超過半個小時。
4、合理作息避免操勞
冠心病患者還要合理安排作息時間,不能熬夜,要避免疲勞,緊張,情緒激動,盡量少參加社交活動和長途旅行,適當節制性生活。
5、緊急藥物不能漏
醫生指導的冠心病急救藥物,應該擺放在床頭的位置。另外,如果需要外出或者短途旅行,應該也隨身帶上,千萬別遺漏。
冠心病人如何預防消化不良
1、冠心病人吃東西要細嚼慢咽,而且不要一次吃得太多、太撐。建議少食多餐,避免太飽加重心髒的負擔;
2、適量地喝些酸奶,因為,酸奶等產品中的益生菌具有助消化、防脹氣的作用;
3、按摩肚子,每天從上到下,順時針逆時針輕輕按摩腹部半小時,有助於腸道蠕動,防脹氣;
4、做一個簡單的鍛煉動作,在身體平躺後,將雙腿膝蓋彎曲,用雙手環抱住小腿,盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效地幫助排氣,防止胃中的氣體堆積,平時每晚睡前都可以做一次,可以保護腸胃。
概 述 在我們的生活當中,現如今亞健康的人群越來越多,而這些人群中普遍足部血液循環不好,良好的足部
我們身上卻有一處血管最容易堵,堵了之後最危險,很多人因此失明了、不能說話了、半身不遂了、甚至癱瘓了才發現