降壓治療效果顯著。多年來，國內外的大量研究反復證明，降壓治療可顯著減少發生心血管病的風險。譬如說，可減少心力衰竭50%以上，減少中風35%，減少冠心病事件25%等等。
如何降壓才能更好地達到治病保健康的目的呢？對照高血壓治療指南，建議高血壓病人應配合醫生，在降壓治療過程中要掌握好正確要領：
要及早
約一多半的早期高血壓患者無症狀、無不適，這些患者容易對血壓升高掉以輕心、放縱不管，而此時正是降壓防病的好時機。
研究發現，在高血壓病的早期，即尚未出現心腦血管損害之前，開始降壓治療獲益最大，效果最佳。當高血壓已引起心梗、心髒功能損害、腎損害、腦梗塞等疾病之後才開始降壓治療，大部分病理變化已不能逆轉。相應器官的結構與功能受到損害，而這種損害本身就會顯著地影響疾病的進展過程與患者的預後，這是降壓治療難以左右的，也就是說降壓的獲益就差了一些。所以，發現高血壓須及時開始降壓治療，尤其是合並有多項心血管病危險因素，患病風險較大的人，要及早啟動降壓治療。
要達標
這個“標”指的是通過降壓治療應達到的血壓水平。目前，國內外專家均認為，高血壓患者應把血壓降到140/90毫米汞柱以下；如可耐受，特別是中青年人，還可降得再低些。目前的高血壓診斷標准是≥140/90毫米汞柱，故降壓達標就是要把血壓降到正常范圍之內。降壓不達標意味著血壓仍超過正常，血壓升高的影響依然存在，這會使降壓的防病減病效果即降壓獲益大打折扣。因此，不能只埋頭服藥而不關心血壓究竟降了多少，一定要關注降壓是否達標。
看來，應根據患者的具體情況考慮降壓目標。
有研究表明，試驗人群將血壓降至130～139/80～89毫米汞柱獲益最多；在此范圍內血壓低些更好，當然也不能降壓過多，譬如說使之低於120/65毫米汞柱，特別是舒張壓過低，反會明顯增加發生心肌缺血事件的風險。
要長期達標。有一項研究值得關注，研究者在5年多的時間內認真記錄高血壓患者每次復診時的血壓狀況和他們的健康情況。結果發現，與復診時血壓達標次數不足四分之一的患者相比，在達標次數達到四分之三以上的患者中，心肌梗死、腦梗塞、心衰的發病率減少69%。也就是說，復診時血壓達標的次數越多，患心腦血管病的風險越小。因此，降壓治療要做到使血壓長期達標、持久達標。為此，降壓需持之以恆；不可“三天打魚、兩天曬網”；不能“舒服時不吃藥，頭暈、頭疼才吃藥”。
要平緩達標。降壓平緩指的是降壓達標不可圖快，尤其是老年人和高血壓持續時間長、血壓水平又較高的人，更應使血壓平緩下降、逐漸達標。達標過程可在數周甚至數月內完成。其理由是，腦、腎等器官可在一定范圍內的血壓變動時，通過調節其內部血管的舒縮狀態，保持器官血流量相對穩定。即血壓升高時血管收縮，血流阻力加大；在血壓低時血管舒張，血流阻力減小；結果是無論血壓高低，器官血流量變化不大。在長期高血壓的狀況下，器官血管持續收縮，甚至可有硬化狹窄。如血壓快速降低，血管舒張不及就可能引起器官缺血：輕者可有頭暈、乏力等不適，重者可發生腦梗塞、腎功能不全等嚴重後果。因此，降壓治療時患者不可求速降，醫生不可操之過急。
要力求全天血壓平穩。人的血壓在一天之內是有波動的，清晨時的血壓為全天的最高峰；隨後逐漸降低，中午左右形成一個小低谷；此後逐漸升高，到傍晚時出現一個小高峰；此後又逐漸下降，到午夜兩點左右降至全天最低。高血壓患者的早高峰尤為顯著。而中風、心肌梗死等急症大多發生在清晨，即在血壓高峰之時。故平抑血壓的早高峰，使清晨的血壓達標，十分重要，有效的方法是服用降壓作用超過24小時的長效藥物，以做到頭天早晨服藥，第二天早晨仍可有效降壓。
另外高血壓降壓治療中，必須醫患雙方互相配合、精心合作。患者要做的是：堅持晨起測壓、服藥，定期隨診報告病情變化；而醫生則根據患者反映的情況及時調整治療方案，指導患者積極治療。
多曬太陽有助降血壓
除了調整生活和飲食習慣外，英國愛丁堡大學研究人員還發現，陽光可能有助於降低血壓，減少心髒病發作和中風的風險，甚至延長壽命。
愛丁堡大學研究人員也發現，太陽紫外線能釋放一種可降低血壓的化合物，有助於降低血壓；讓人解壓的一氧化氮，在曬太陽後水平會有所提升，因此陽光可讓人心情開朗，有助於減少老人抑郁。
不過，專家提醒，在陽光下曝曬會增加罹患皮膚癌的風險，因此盡量避開上午10點到下午3點這段紫外線過於強烈時段。
