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如何預防情緒波動引起的心肌梗死

   (1)日常生活中要特別講究精神衛生,保持情緒穩定。觀看各種激烈比賽或激動人心的電視節目時要學會控制自己的情緒。

    (2)遇到某些不順心的事,要能想得開。如果煩惱來自人際關系或名利二字,則下列名言不失為一劑治療冠心病的良藥:人我之際要看得平,功名之際要看得淡,生死之際要看得破。 如何預防情緒波動引起的心肌梗死   (3)家庭成員、親戚朋友、街坊鄰捨之間和睦相處,不計較小事,非原則的事采取讓步態度,想不開的事可與有關人討論。實在控制不住自己的情緒時,可暫時離開現場,到外面散散步,或到安靜的地方去松弛一下自己的情緒。具體做法是:靜坐舒適位置,閉目,然後放松周身肌肉,從腳上肌肉開始向上逐漸達到面部肌肉。此時用鼻孔呼吸,自然舒緩。為不受外界任何情緒干擾或想別的事分心,在呼氣時,可默念數字“1”,如此反復。集中注意你的呼吸,持續20分鐘左右。     (4)平時培養一些對音樂、書畫的興趣,這對鍛煉你的耐心,集中思緒,穩定情緒,陶冶情操都是大有益處的。  
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