近幾年來由於不規律的生活、不健康的飲食方式、日益繁重的生活壓力和工作壓力，心髒病發病率不斷上升，成為威脅人類生命健康的頭號“殺手”。然而心髒病的檢查確實比較繁瑣，而上班族時間較緊，也沒有時間專門去做體檢。其實生活中有一些比較簡單的方法可以幫助我們判別是否有心髒病的危險。大家不妨學習一下吧。
運動後氣促
不少人在運動過後會感到持續的呼吸急促，時間長而且脈搏異常得快，這其實就揭示著心髒有隱患。在此，教大家自測的辦法：
1、如果我們在進行運動後，10到15分鐘後仍然感覺到呼吸急促、氣喘。
2、當我們在白天進行過運動，但之後一整天都感覺很疲憊，導致晚上遲遲無法入眠。當出現以上兩條狀況的話，我們就應該及時的前往醫院進行更進一步的心髒檢查了。
觀察食指溫度的變化
俗話說，十指連心。食指血管中一種名為內皮細胞的單層細胞，可以產生影響血管正常功能的化學物質。我們在測血壓的時候，血壓表袖套收縮時，流向手指的血流量會減少，相應的食指溫度會低。
反之當血壓表袖套放氣後，食指溫度又會回升。如果食指的溫度回升反應越快，越徹底，說明內皮細越健康，而如果情況相反，那麼我們就要引起重視了。
睡眠的時間及質量
睡眠是一劑良藥，很多生理上出現的問題都可以在睡眠中獲得解決，所以提高睡眠質量十分重要。
如果白天上班時經常感覺昏昏欲睡，而晚上卻總睡不著，當出現這種情況時，我們就需要注意合理的調節自己的作息時間了，以保證充足的睡眠。
