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心髒病突發很危險 健康食物守護心髒

  心髒病嚴重威脅人們的健康,而心髒病現在發病路也越來越高,哪些食物可以預防心髒病的出現呢?心髒會給人們的日常生活帶來非常嚴重的危害,而患者一旦患了心髒病應當及時的及時治療,但是對心髒病僅僅依靠治療是不夠的,還必須加強對心髒病患者的護理措施,這樣才能有助於對心髒病的治療,只有這樣才能預防心髒病突發帶來的危險,下面就和小編一起來看一下什麼食物可以守護我們的心髒吧。

  心髒病突發原因

  你的身體需要膽固醇,實際上會生產膽固醇,它在你身體的每一個細胞膜裡,肝髒將壞膽固醇(低密度脂蛋白膽固醇)送出去,當一切運行正常,那好的膽固醇(高密度脂蛋白膽固醇)清理多余的壞膽固醇,並把它帶回肝髒。你也可以從食品中得到膽固醇,像肉食、炸薯條、雞蛋、黃油、甜點、冰淇淋之類的東西。你的膽固醇數值是很好衡量血液中有什麼東西的標准。當血液被離心分離或旋轉後,你可以看到有兩個組成部分。底層代表血細胞,頂層代表血漿。如果你遵循健康的飲食習慣,那血漿層是清晰黃色的一層,主要含有水分和電解質。但是,如果你遵循不健康的飲食習慣,那血漿層是乳白色及混濁的,都裝滿了堵塞心髒的脂肪和膽固醇。

心髒病突發很危險 健康食物守護心髒

  預防心髒病食物

  堅果類

  杏仁、花生等堅果富含對心髒有益的氨基酸和不飽和脂肪酸,對預防心髒病十分有益。薏苡仁:屬於水溶性纖維的薏苡仁,可以加速肝排除膽固醇,保護心髒健康,有利於預防心髒病。黑芝麻:黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂,能維持血管彈性,預防心髒病。

  吃核桃3個每天吃3個核桃,患心髒病的可能性會降低10%。其奧妙在於核桃油脂中的70%為亞油酸等不飽和脂肪酸,亞油酸可將體內的膽固醇排擠到體外。

  黃豆

  是常見的預防心髒病的食物。黃豆含有多種人體必需的氨基酸,且多為不飽和脂肪酸,可促進體內脂肪和膽固醇代謝。玉米:玉米油含不飽和脂肪酸、高達六成的亞麻油酸,是良好的膽固醇吸收劑;玉米放在中藥裡則有利尿作用,並有幫助穩定血壓的效果。

  馬鈴薯

  該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等,尤其鉀含量最為豐富,每100克中含鉀502毫克,是少有的高鉀蔬菜。心功能不全的患者,多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯,既可補鉀,又可補糖、蛋白質及礦物質、維生素等有助於預防心髒病。

  芹菜

  芹菜所含的芹菜鹼,可以保護心血管功能。吃芹菜要吃葉子,因為葉子才是營養精華所在。葉子的維生素C比莖高,且富含植物性營養素、營養價值高。芹菜也是富含纖維素的食物。最新研究結果顯示,多吃富含纖維素的食物能夠有效預防心髒病。

  

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