衛生部心內科主任指出，高血壓患者的頭痛部位、性質及程度與患者的年齡、高血壓的不同發展階段及程度有一定的相關性。
緊張性頭痛，往往發生在高血壓早期、血壓波動在130～140/85～90mmHg的患者中，多為青壯年人，且頭痛多局限於一側或兩側的前頭部及後頭部。
這種情況往往由患者長期精神過度緊張，或突然受到強烈的刺激、打擊等引起，在血壓升高的同時常伴頭痛。這種頭痛在患者服降壓藥，且血壓降至正常時就會明顯減輕或消失。
血壓波動於140～160/90～100mmHg者多為中老年人，其頭痛可從頸枕部擴散至前頭部、眼眶及太陽穴，頭痛多為搏動性痛，常較劇烈。血壓波動於160～190/95～120mmHg之間者，以老年人居多。頭痛常為全頭痛，多不劇烈，常伴頭昏、眩暈、頭沉重、耳鳴或腦鳴等。
血壓波動在160～190/95～120mmHg之間者經常伴有糖尿病、冠狀動脈病變、高脂血症等其他疾病。當患者突然血壓上升時，往往出現意識模糊、全身抽搐、頭痛、劇烈嘔吐、暫時性視力喪失等症狀。患者家屬這時候一定要引起警惕，這很可能是腦中風的警訊，一定要馬上把患者送至醫院。
專家提醒：季節更替時天氣變化無常，高血壓患者的血壓往往隨著氣溫的變化而上下波動，從而導致頭痛的出現，由於天氣轉暖時人往往因為早醒而睡眠時間減少，睡眠不足可能引起精神緊張，導致緊張性頭痛。這時應及時到醫院查明病因，不要單純依靠去痛片進行治療，以免延誤病情。
消瘦人群也要警惕高血壓
不僅僅是超重有害健康，體重過輕更加危險。據了解，我國5歲以下兒童低體重率為7.8%，成年人有8.5%的人口體重偏低，農村老年人的低體重率則達到了15%。體重過低則會影響青少年身體和智力發育，影響成年人體力，還和免疫力低下、月經不調或閉經、骨質疏松、貧血、抑郁等病症有關。
肥胖問題專家、前中國預防科學院院長陳春明教授告誡說，千萬不要陷入減肥誤區。“中國人的肥胖觀念需要調整。許多中國人不在意已經發生的肥胖，認為胖是福氣。而另一些人尤其是年輕女性又認為越瘦越好，明明自己的體重屬於正常范圍，還要拼命減肥。她們不知道，如果成人的體重指數BMI低於18.5，生病和死亡的危險都要提高很多。”
他表示，如果過度減肥，把體重從正常狀態減到消瘦程度，不僅會使日常生活、工作受到影響，而且容易導致疾病纏身，對健康十分有害。流行病學分析所得到的數據證明，過於消瘦的人群，患冠心病、高血壓等疾病的危險比體重正常的人群要高，死亡率遠遠高於體重正常的人群。
缺乏運動比吃得多更易發胖
常吃高油脂的東西是否一定會導致發胖？被人們稱為垃圾食品的高脂肪、高熱量食品一定是導致肥胖的元凶嗎？不少過度注重營養的人，基本不吃肉，或大力控制油脂攝入，這是科學的做法嗎？
專家表示，實際上，應該澄清我們日常生活中的一些錯誤認識。北京大學公共衛生學院教授李可基表示，吃油多不一定發胖，運動少更易發胖。他說，理論上計算，油脂的熱量高，吃多了更容易發胖。不過現在很多研究發現，維持體重的更關鍵的因素是活動量，在有較多體力活動時，較多的脂肪攝入也不一定導致發胖。
此外，他還表示，單一因素一般不會導致肥胖，但是某種因素在極端情況下，有可能導致肥胖，比如：日本相撲選手的飲食習慣。“說某種食物或者飲料是垃圾，主要問題在於這些食品熱量高、蛋白質和脂肪的含量也高，而這些成分吃得過多又與諸如心血管病、*25120*、肥胖和腫瘤等慢性疾病有關。由此來說，稱這些食品是垃圾似乎並不為過。可是我們也常聽到這樣的聲音，蛋白質是多麼重要的營養物質，能量不足會影響我們的大腦和免疫等等功能，食物吃多了不好，吃少了也不好。”
李可基認為，食物本身沒有好壞之分，更不是垃圾，沒有一種食物是絕對不健康的，所謂的不健康食品，只是由於人們進食的品種和數量不恰當、不科學，只要注意各種營養成分的均衡攝入，合理膳食，每個人就能享受到各種食物的美味。
每天活動量
累計應達6000步
那麼，運動量達到多少才是科學合理呢？
李可基說，保持體重所要求的運動量，按照日本人的建議，每天步行達到八千到一萬步；按照歐美人的研究，每天要有快走這樣中等強度的運動，並且累計60分鐘以上。雖然目前有關中國人的研究很少，但國外的研究提醒我們，保持體重需要更多的體力活動，而且多運動還會降低發生心血管疾病、糖尿病、結腸癌和乳腺癌的風險。
根據發布的《保持健康體重知識要點》，成年人每天的運動可以分為兩部分，一部分為工作、出行和家務，另一部分則是體育運動，每次活動應該達到相當於中速步行1000步以上的活動量，每周累計應達到約20000步。
體質較好的人可以增加運動強度和運動量，根據能量消耗，騎車、跑步、游戲、打球、健身器械練習等都可以轉換為相當於走1000步的時間，建議每天累計各種活動，達到相當於6000步的活動量，每周相當於4萬步。
我國1/3的成人超重或肥胖
根據國務院此前公布的中國居民營養與健康現狀調查結果，截至2002年，我國居民超重和肥胖發生率達24%，比1992年升高了119%，其中成年人為30%，青少年兒童為12%，也就是說我國有近1/3的成人體重超重或肥胖。而在我國一些大城市，每5個孩子中就有一個超重或肥胖，且數目還在增加，更為嚴重的是，兒童肥胖危害終生。超重和肥胖已經成為中國面臨的一個嚴重的公共健康問題。
中國預防醫學科學院營養與食品衛生研究所馬冠生教授表示，超重和肥胖是心血管疾病、糖尿病和某些腫瘤發病率增加的主要原因之一。超重可以增加心腦血管疾病、腫瘤和糖尿病的風險，肥胖者更容易患上關節病、脂肪肝、痛風、內分泌紊亂、心理障礙等多種疾病。
小貼士
自己計算體重指數
專家介紹說，一個人的體重是否屬於健康范圍，可以用國際通用的體重指數來衡量。18歲以上的成年人，指數在18.5至23.9之間屬於正常；低於18.5屬體重不足；在24至27.9之間屬於超重；大於或等於28為肥胖。小於18.5為消瘦。體重過高和過低都是不健康的表現，都會縮短壽命。
這些因素讓血壓“節節高升”
觀察研究顯示過量飲酒與血壓升高和較高的高血壓流行程度相關聯。每天飲酒3~5杯以上的男子和每天飲酒2-3杯的女子尤其處於較高的危險之中，而低於上述懷數者則不會增加危險性。
鹽與高血壓
鹽已被公認為“秘密殺手”。鹽除了使血壓升高，還破壞血管內壁，損傷內皮細胞，破壞小血管。我們應逐步養成吃生菜或水煮蔬菜，用餐時自己撒少許鹽的飲食習慣。
在高血壓的發病因素中，不良的生活方式不容忽視。而且在心血管疾病的諸多患病因素中，很多也與不良的生活方式有關。在高血壓治療中，不是光吃藥就可以了，還要改良生活方式，才能提高降壓藥物的療效。改善預後，改變一些會令您的血壓居高不下的陋習，才能從根本上遏制高血壓。
吸煙與高血壓
每年有100萬人因吸煙致死，吸煙與心肌梗死、中風明顯相關。我們來看一看吸煙的危險度百分比。吸煙在冠心病的危險度百分比為32%，僅次於高血壓（約35%），高血壓是最主要的冠心病致病因素。吸煙的危險-眭還遠高於眾所周知的危險因素高膽固醇（約為11%）和糖尿病（約3%）。
當然。除了冠心病以外，吸煙者還易發生中風、腦血管病變、全身動脈斑塊、腦腔隙性梗死等。每天抽煙20～30根的人患心肌梗死的可能性為每天抽煙1～5支的人的4倍。隨著吸煙支數越多，發生心腦血管病變的可能性越大。
因此，預防心腦血管疾病最好的措施是戒煙。也是最經濟有效的醫療干預措施之一。
飲酒與高血壓
觀察研究顯示過量飲酒與血壓升高和較高的高血壓流行程度相關聯。每天飲酒3~5杯以上的男子和每天飲酒2-3杯的女子尤其處於較高的危險之中，而低於上述懷數者則不會增加危險性。
觀察研究還顯示飲酒與血壓之間呈一種J型關系。輕度飲酒（每天1~2杯）比絕對戒酒者血壓為低，而與不飲酒者相比，每天飲3杯或更多者有雖小但顯著的血壓升高。酒精類型與危險性不一致，且長期喝酒上瘾的人比剛飲酒的人對血壓的影響更大。有一個研究報道，減少飲酒20年以上的男子與未減少者相比，其血壓隨年齡的增加值要低。有幾個短期研究提出減少飲酒對高血壓的治療有益。對對照研究表明：減少飲酒與收縮壓下降4~8mmHg相關聯，舒張壓也略有一降。血壓正常者的血壓也可隨減少飲酒而下降。
中國10組人群前瞻性研究同樣顯示基線時飲酒量與高血壓發病呈顯著正相關，飲白酒每日增加100克，高血壓發病的相對危險性增高19%~26%。1998年日本一項在中年男子中研究結果表明：每天飲酒精量少於46g，血壓升高到臨界以上的危險增加35%；超過46g，則危險性增加73%。
酒精與血壓干預研究相對較少，其規模小，干預時間也短。Cushman等述評了10個研究，其中9個顯示每天減少1~6杯酒精飲料以後收縮壓有明顯降低。高血壓防治研究（PATHS）計劃在中等飲酒者（每日飲酒3杯以上）中評價減少飲酒的長期降壓作用。其目標是每天飲2杯或攝入量減少50%。6個月以後，干預組與對照組相比，血壓有不明顯的降低（1、2/0、7mmHg），且有高血壓者降低更為輕微。在此研究中，干預組每天飲酒減為2杯，而對照組在干預期間也減少了他們的飲酒量，所以兩組間每天飲酒量公差1、3杯。也許需要減得更多，才會見到較強的作用。但是，這一減少程度似乎可為中度飲酒者所接受，也類似於以前研究所達到的絕對減少水平。有兩個為期6~18周的研究，用無酒精替代物酒精可使飲酒量有較大的降低，提示可以提倡某些行為方面的途徑。這些研究的其中之一表明，戒酒（從飲5杯到0杯）結合限制能量（平均減體重9、6kg）有相加作用，且使收縮和舒張壓各下降14和7mmHg。
肥胖與高血壓
胖人患高血壓病的可能性大概是一般人的4倍，甚至有3/4的人因肥胖而致高血壓。不肥胖的人高血壓患病可能性是15%，而肥胖者高血壓患病可能性高達40%。所以，一些肥胖者血壓老降不下來，最後通過減肥，體重降下來，血壓也降下來了。
現在很多人平時不在家吃飯，整天圍著酒桌談要事，體力活動少。對自己的“胖”更是毫無警惕性。長此以往，導致大腹便便、脂肪肝、高甘油三酯、血糖異常、血壓升高……腰圍：男>85厘米，女>80厘米，就算超標。切記褲腰和壽命成反比的道理，及早發現超重。及早減肥！
除中年人外，兒童肥胖也應受到重視。家長認為小孩十多歲正是生長發育期，要多吃，經常給孩子吃麥當勞、肯德基等洋快餐及大量紅燒肉、雞、鴨等。加上有的小孩整天沉醉於電視、電腦前，缺乏體育鍛煉，都可能造成青少年肥胖及由此帶來的早發高血壓、高血脂、高血糖、胰島素抵抗等代謝紊亂。因此，從小就要控制飲食。調整飲食結構。注意體重。
建議每家備一只磅秤，及早發現體重超標，及早減肥。那些有毅力進行積極減肥的人，一旦體重減少至達標，代謝紊亂隨之得到糾正。胰島素分泌正常了，頭暈、頭疼消失了，精神煥發，走路輕松。這是每個肥胖者通過減肥以後都會有的切身體會。
噪音與高血壓
美國密執安大學的科學家證實，強噪聲作用會使人體血壓升高。
研究者進行了一系列實驗，讓實驗參加者經常攜帶噪聲傳感器，每隔10分鐘測量一次他們的脈搏和血壓，結果發現，噪聲平均水平每增加10分貝，動脈血壓就升高1.52毫米汞柱。同樣，這會使中風危險增高約10%，使患冠心病風險增高約5%。
普通交談的噪聲水平大約為60分貝，在交通繁忙情況下噪聲水平約為80分貝，在地鐵站當列車抵達站台時噪聲水平可達到100分貝。為了避免噪聲對血壓造成有害影響，研究者建議在噪聲很強的地方應及時戴上耳塞。
