睡眠不足的女性患心髒病幾率飙升
充足的睡眠可以有效降低心髒病的幾率，現在很多女性也變成夜貓子，有時網聊到凌晨，或者游戲要深夜。這樣就給很多女性造成睡覺不足的現象。而很多女性卻沒有意識到睡眠不足也是件很可怕的事。研究發現，女性睡眠不足會導致患心髒病的幾率上升。
睡眠要適度
最新研究結果證明，與每天睡眠8小時的女性相比，睡眠過多或不足的女性更易患心髒病。該研究報告稱，睡眠過多為何會導致冠狀動脈心髒病的原因尚不清楚。如果睡眠不足，此前的研究已經顯示可能會導致高血壓。1986年，研究人員對71000名美國女護士進行了問卷式調查，研究人員讓她們回答了有關睡眠習慣的問題。當時，她們沒有患心髒病。10年後，研究人員共發現934人患了心髒病，其中有271人死亡。除了打鼾、吸煙和體質指數等因素外，研究人員發現，與每天睡眠8小時的女性相比，每天睡眠時間5個小時以下的女性患心髒病的危險會增加45%，睡眠時間為6小時和7小時的女性患心髒病的危險分別增加18%和9%，而睡眠時間超過9個小時的女性患心髒病的危險會增加38%。
通過以上對如何降低心髒病幾率的詳細解析，相信大家已經認識到睡眠對於心髒病發病幾率的影響，那麼，建議廣大女性朋友，少熬夜，盡量保持充足合理的睡眠時間，為自己的健康多做一份保障。
