威斯康辛大學醫學院科學家完成的最新研究發現，與參加健康教育班超過5年的參試者相比，每天兩次每次20分鐘練習冥想打坐的心髒病患者的心髒病、中風及各種原因導致的死亡危險降低48%。研究人員表示，練習冥想打坐還可以降低血壓，減輕壓力，減少憤怒。參試者越經常冥想打坐，其生存幾率就越大。
新研究負責人，愛荷華州天然藥物和預防研究所主任羅伯特·施奈德博士表示，練習冥想打坐堪稱“人體自身藥房”，有助於緩解身心壓力，維護和保養身體健康。
新研究中，研究人員讓隨機選擇的平均年齡為59歲的201名參試者參加超覺冥想減壓項目練習，或者參加有關生活方式調節、飲食調節和鍛煉調節的健康教育班學習。參試者平均身體質量指數(BMI)為32(屬於肥胖級別)。結果發現，兩組參試者在運動和飲酒方面都有顯著改善，但是冥想組參試者吸煙率明顯降低。雖然兩組參試者在體重、運動或飲食方面沒有明顯區別，但是冥想組參試者死亡率、心髒病和中風危險冥想更低。
施耐德博士表示，無論是對於健康人群還是已確診心髒病患者，超覺冥想都可降低心髒病風險。新研究結果表明，冥想打坐的確可以降低心血管疾病危險，醫生在給病人診斷的過程中可安全放心地叮囑患者接受藥物治療的同時可以經常聯系冥想打坐。
