高血脂自我判斷五招
第一，經常頭昏腦漲或與人講話的間隙容易睡著。早晨起床後感覺頭腦不清醒，早餐後可改善，午後極易犯困，但夜晚很清醒。
第二，睑黃疣是中老年女性血脂增高的信號，主要表現為眼睑上出現淡黃色的小皮疹，剛開始時為米粒大小，略高出皮膚，嚴重時布滿整個眼睑。
第三，腿肚經常抽筋，並常感到刺痛，這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現。
第四，短時間內在面部、手部出現較多黑斑(斑塊較老年斑略大，顏色較深)，記憶力及反應力明顯減退。
第五，看東西一陣陣模糊，這是血液變黏稠、流速減慢，使視神經或視網膜暫時性缺血缺氧所致。
七大身體信號警示高血脂
1、頭暈、頭痛、失眠、胸悶氣短、記憶力下降、注意力不集中、健忘、體形偏胖、四肢沉重或肢體麻木等，都是高脂血症的前兆。
2、睑黃疣是中老年血脂增高的信號。一些老年人眼睑周圍出現黃色的疣，醫學上稱為黃色素斑，這是血脂濃度異常增高，引起脂質異位沉積造成的。睑黃疣本身對健康沒有明顯的危害，但是睑黃疣的出現提示病人血脂水平已經很高。
3、視力下降或失明。嚴重高脂血症時，血液富含甘油三脂的脂蛋白可從毛細血管漏出，如果侵犯到黃斑，則嚴重影響視力。另外，高脂血症是引起視網膜血栓形成的最常見原因。
4、膽固醇過高時，皮膚上會鼓起小腫瘡，其表面光滑，呈黃色，多長在眼皮、胳膊肘、大腿、腳後跟等部位。
5、由於高血脂可以引起脂肪肝，從而導致肝髒腫大，會出現肝髒疾病或肝功能的變化，到一定程度也會出現食欲不振等。體檢時可以發現肝髒增大，還可以出現轉氨酶升高。
6、腿肚子抽筋，並經常感到刺痛，可能是膽固醇積存在腿部肌肉裡引起的。如果出現頻發，需要及時進行血脂檢查。
7、患有家族性高膽固醇血症的人常在肘、膝、踝、手指關節的表面皮膚發生脂質異位沉積。跟腱是脂質沉積好發部位，嚴重的脂質浸潤可使跟腱強度明顯下降，輕度創傷即可引起撕裂。有時自發性跟腱斷裂是家族性高膽固醇血症的初發症狀。
高血脂病人應知應做的9個細節
隨著人們生活水平的日益提高，心腦血管病的發病率也逐年上升，目前已經成為危害人類身體健康的頭號殺手，而動脈粥樣硬化及其並發症則是引起心腦血管病的重要因素，在中老年人群中，冠狀動脈和主動脈粥樣硬化病變檢出率高達78.26%。高脂血症作為導致動脈粥樣硬化的獨立危險因素，也越來越受到醫學界的重視。近日，國人健康調查出爐。高血脂排在了高發病首位，患病率達46%。在治療高血脂時，有些醫生只會一味要求患者用降脂藥，而很少對患者說一些細節問題。下面就讓我們來關注一些高血脂患者需要注意的細節吧。
1、有幾類患者不能用降脂藥
解析：不是有高血脂就得吃藥，有些人是不能吃藥的，如活動性肝炎患者，70歲以上人群，心力衰竭、晚期腦血管疾病和惡性腫瘤的患者，都不宜采取降脂藥物進行治療。懷孕或哺乳期婦女也不宜使用降脂藥。
2、一次血脂高並非高血脂
解析：有人在體檢時，一發現血脂高，就會被開藥。其實，首次發現血脂高，最好在6周後復查。因為體檢數據會受近兩周內的飲食、生活習慣的影響。復查時，前3天清淡飲食，前一晚禁食。
3、運動不能堅持傷害更大
解析：運動對於調血脂也有幫助，但是高血脂患者運動一定要堅持，在運動頻次上，建議每周鍛煉5天，每次鍛煉半小時即可。鍛煉前，做5分鐘的准備，如伸展運動、慢走等，鍛煉後再做5分鐘的放松活動。如果三天打魚兩天曬網，可能會導致體內脂肪增長，反而傷害身體。
4、吃對飯病能好一半
解析：吃對飯比堅持服藥更重要，吃對飯病能好一半。血脂高的人可在早晨空腹吃糖醋蒜1-2個。有些患者知道肥肉要少吃，其實瘦豬肉也要少吃，豬肉中所含的膽固醇比牛肉和羊肉都高。另外，每天做到一茶一粥(指的是綠茶和燕麥粥)，對降低膽固醇非常有益。
5、睡覺時易出事，枕頭低點，再低點
解析：血脂過高的人，其血液流動速度比正常人慢，在睡眠時更慢，因此睡夢中最容易出事，患者要將枕頭調低點，如果第二天發現頭腦昏沉，可以將枕頭繼續調低點。
6、單靠食療不能治高血脂
解析：一份調查顯示，當發現親友或自己患有高血脂時，幾乎100%的人都會選擇食療。人們普遍認為“情況不嚴重時，多吃清淡的，避免油膩和脂肪的攝入”、“只要注意控制飲食就能自然降低血脂”。
專家指出，對於高血脂，食物療法無法代替藥物治療，食物只對血脂有一定的輔助干預作用，藥物治療干預才起到主要的作用。據介紹，血液中升高的膽固醇主要來自於肝髒的合成，來自食物的只有不到20%，因此，飲食治療只能微量降低膽固醇。
對藥物副作用的顧慮是人們不願服藥降脂的主要原因。他汀類藥物是目前世界上應用最廣泛的一類降脂藥，他汀類降脂藥物的誕生是醫學界突破性成就，大多數人對藥物的耐受性很好。一項調查結果顯示，服用他汀類降脂藥物的冠心病患者，冠狀動脈疾病死亡危險性降低42%，總死亡危險性降低30%。
與高血脂帶來的危害相比，服用他汀類藥物降脂引起的副作用要小得多。關於藥物降脂，專家還提醒：任何一種調脂藥物，都無法達到“一勞永逸”的效果，一旦停藥血脂往往又恢復到治療前水平。因此，高血脂症要長期用藥。
7、吃藥降脂要達標
解析：一項調查顯示，1000例高脂血症患者血脂治療達標率僅為10.1%，其中，伴高脂血症的冠心病病人血脂治療達標率尤低。
調查顯示，在需要進行降脂治療的目標人群中，大約只有一半的人群接受降脂治療，其中又只有不到一半的人治療達標。
治療不達標很大的原因在於患者甚至醫生對藥物降脂治療的血脂標准及應達到的理想目標水平不明確。其實，早在1997年，中華心血管病雜志就發表了降脂治療目標值，針對不同的人群目標值皆不相同。
從1984年到1999年，我國社區人群膽固醇升高比率達到了24%，高血脂症發病率迅速增加，冠心病死亡率也隨之增加，因此，降脂治療、治療達標的觀念急需普及，特別是冠心病患者和高危人群。
8、瘦人也會得高血脂
解析：在人們的印象中，高血脂往往與肥胖劃上約等號，似乎高血脂只是胖人的專利。而那些身材苗條的人容易忽視血脂檢查。戴秋艷教授指出，人的血脂水平與體型並無必然聯系。
高脂血症分為原發性和繼發性。原發性高脂血症與環境及遺傳相關。繼發性高脂血症則繼發於其他疾病，如糖尿病、高血壓、腎病綜合征、甲狀腺功能低下、慢性阻塞性肝病、胰腺炎等。因此，體形瘦的人並不能對高脂血症免疫。
9、血脂並非降得越低越好
解析：高血脂對血管潛移默化的危害必須引起重視，但血脂也絕不是降得越低越好。國外有研究發現，血脂過低，腫瘤的發生率會有所增加。因為膽固醇和甘油三酯都是人體必需的營養物質，太多或太少，都不利於健康。
專家指出，低密度脂蛋白膽固醇升高是冠心病等心腦血管病變的主要病因之一。近年來的科學研究結果也一致表明，降低低密度脂蛋白膽固醇能明顯減小患冠心病的危險。因此，大多數血脂異常防治指南都主張，心血管疾病高危患者的低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)，應降至100mg/dL(2.6mmol/L)以下。
在繁忙的工作和生活之余，當您經常出現頭暈、健忘、體力下降、睡眠不安、胸悶氣短等表現時，您一定要對自己的血脂狀況提起注意了。醫生建議中老年人最好能每半年或一年進行一次血脂的檢查，以便隨時了解和調整健康狀況。
培養健康的生活方式可以減少高脂血症襲擊您的機會。平時要控制體重，注意飲食清淡，減少鹽、脂肪和糖的攝入，戒除煙酒，學會應付壓力，保持良好的心態。還有非常重要的一點就是多做運動，有氧運動可以增強心腦血管的功能，提高機體的免疫力，調節情緒，並且有助於減肥。
