如何預防高血壓等心血管疾病呢?專家建議，預防高血壓等心血管走路最管用。
●心髒專家預測，未來20年中國心血管疾病發生數上升幅度將超過50% ●吸煙、不良飲食習慣、缺乏運動等不良生活方式是心血管疾病的高危因素，但人們普遍重視不足 ●觀察性研究發現，長時間或長距離的走路可以降低心血管疾病風險，專家倡議日行萬步，“走”出健康來 “預防心血管疾病，不能等到血壓、血脂異常後才去吃藥，而是應該從改變不良生活方式著手。”北京大學人民醫院心血管疾病研究所所長胡大一接受記者采訪時強調，抽煙和缺乏體力活動都是心血管疾病的高危因素，但現在都市白領煙不離手、多吃少動的現象還是非常普遍。胡大一說，體力活動並不只是游泳、打球、健身等，走路也是一種很好的體力活動。一系列觀察性研究顯示，長時間或長距離的走路可以降低心血管疾病風險。 發病20年後心血管患者增加2000萬 根據《應用中國冠心病政策模型預測中國未來心血管病流行趨勢》這一文章預測，2010-2030年，由於人口老齡化與人口增長，中國心血管疾病發生數上升幅度將超過50%，血壓、膽固醇以及糖尿病的增長趨勢導致心血管的發生數將額外增長23%。如果不加以控制，那麼在2030年，中國心血管病患者將增加2130萬，心血管病死亡人數將增加770萬。 專家介紹，改革開放之後，中國人心血管疾病的發生率提升速度飛快。北京大學人民醫院曾經在北京市進行調查，從1984年到1999年這15年間，心肌梗死的發病率提升了48%，在35～45歲的男性中，心肌梗死的發病更是提升了112%。而2000年之後，情況更嚴重。現在北京大學人民醫院每周平均接診心梗新患者15～20人，其中三分之一不到50歲，35～40歲之間的心梗患者很常見。
