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多喝藥粥有益血管健康

  核桃花生玉米粥

  將玉米、核桃粒、花生適量加清水一起同煮,文火熬成粥即可。

  核桃含有豐富的磷和大量的亞油酸,磷可營養腦神經,亞油酸可防治動脈化;花生富含對心髒有益的氨基酸和不飽和脂肪酸,能降低患心髒病的風險;玉米富含不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達60%以上,有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。

  這款粥不僅味道鮮美,還具有明顯的軟化血管的作用。

  蓮藕木耳粥

  蓮藕去皮切小塊,黑木耳切絲,冬瓜適量,如果煮粥就加米、清水同熬成粥即可;如果做湯,就加清水同煮,最後加少許鹽調味即可。蓮藕有降脂作用,黑木耳可軟化血管,冬瓜利尿降壓。

  大米玉米粥

  玉米糁、大米各一半。先將玉米糁加清水適量調勻,待大米煮成五六成時加玉米糁同煮至稠即可。

  此粥具有益肺寧心、調中開胃、軟化血管等功效。適於動脈硬化、高脂血症、冠心病等心血管疾病患者。

  大蒜粥

  紫皮蒜數枚剝皮,將蒜皮放水沸煮1分鐘左右後撈出,再將大米放入煮蒜皮的水中煮成稀粥,然後將蒜放入,同煮為粥即可。有軟化血管、降血壓、降血脂等作用。

  以上就是有益心血管健康的藥粥介紹,希望對你有所幫助,在家時可以多做做。

  (實習編輯:梁慧儀)

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