高血壓吃什麼食物好，我們從日常的食物和水果來說。
1、高血壓吃什麼食物好，有益於降血壓的食物：
一：葉菜類芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黃花菜、荠菜、菠菜等；
二：根莖類：茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸荠、馬蹄；
三：花、種子、堅果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、荞麥、西瓜子、向日葵子、蓮子心；
四：水產類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蛎、鮑魚、蝦皮、銀魚；
五：動物類：牛奶（脫脂）、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品。
六：菌類：黑木耳、白木耳、香菇。
2、高血壓吃什麼水果好，有益於降血壓的水果
一：橘含大量維生素C、枸橼酸及葡萄糖等10種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓，蜜桔可以提高肝髒解毒作用，加速治療由膽固醇引起的消化功能紊亂。
二：蘋果含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素及锂、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化，防治動脈硬化和冠心病的功用。近年來研究證實，多吃蘋果特別有益於嗜鹽過多的高血壓患者。
三：西瓜西瓜有十幾種營養素，對高血壓有良好的治療作用。常用的方法有：取西瓜翠衣9—12g，草決明9g，煎湯代茶飲，療效甚好。西瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥。西瓜有天然白虎湯之謂，又名寒瓜，故體質虛寒者不宜多食。
四：鮮梅富含酸質、枸橼酸、蘋果酸、琥珀酸等營養物質，高血壓頭暈失眠，夜難入睡者，可取陳年炖梅3枚，（即烏梅和水微火加溫炖制而成）、加適量開水炖服，有降壓，安眠，清熱生津作用。
五：檸檬檸檬富含的維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預防和治療高血壓等心血管疾病。
六：檸檬馬蹄湯：新鮮檸檬1個帶皮切片，馬蹄（荸荠）5個削皮，共同煮湯，每日飲用1次。中老年朋友經常飲用，可以預防高血壓。
高血壓吃什麼食物好，吃什麼能降血壓，除了以上列的這些食物和水果，生活中常見的一些茶也有降壓作用，如荷葉茶、蓮心茶、玉米須茶、枸杞茶、菊花茶、山楂茶、決明子茶等。在日常飲食中，高血壓患者多吃這些能降血壓的食物和水果，飲用能降血壓的茶，同時配合降壓藥使用，往往能得到事半功倍的效果。
