養護心髒的飲食原則

　　養護心髒的飲食原則

　　膳食要低鹽低油，避免高血壓和心髒病的發生，每個人每天食鹽量不易超過6g，食油量不易超過25g。

　　限制動物性脂肪和膽固醇的攝入量，否則長期食用不僅會造成肥胖，還會加重心髒負擔。

　　多吃紅色食物，紅色食物有養心的功效，如紅豆，番茄，草莓，西瓜，花生等。

　　少吃或不喝茶和咖啡，因其含有茶鹼，咖啡因等生物、生物活性物質，可對心髒造成嚴重威脅。