冠心病和糖尿病是姊妹病，控制血糖是關鍵，五大飲食誤區你中招了沒！
冠心病和糖尿病均具有很高的發病率和死亡率，對現代社會的人類健康構成了持續挑戰。然而，老百姓對糖尿病飲食普遍存在誤區，其實，糖尿病的飲食結構與正常健康人是一樣的，也就是說健康人能吃的糖尿病病人也可以吃，但是糖尿病患者吃食物的時間和數量需每天相對要固定。糖尿病病人更需要營養平衡。針對飲食上的誤區。
誤區一
飲食治療就是饑餓療法，其實不然。糖尿病患者應維持標准體重，攝入和各自的標准體重及活動強度相一致的食量，若采用饑餓辦法就可能使自身的物質被消耗，導致體重下降，引起代謝紊亂。時間過長，會導致營養失衡，這樣不但不利於糖尿病的控制，反而造成血糖波動大而加重病情。
誤區二
“糖尿病食品”和“無糖食品”可以隨便吃。其實“糖尿病食品”是指用高膳食纖維的糧食做的，如：荞麥、燕麥。盡管這些食物消化吸收的時間較長，但最終還是會變成葡萄糖。而“無糖食品”實質上只是未加蔗糖的食品，某些食品是用甜味劑代替蔗糖。所以吃“糖尿病食品”和“無糖食品”的量應與吃普通食品的量要相等。
誤區三
糖尿病飲食可以多吃副食少吃飯。肉、蛋、魚雖然含糖量不高，但卻富含蛋白質和脂肪，在體內可轉變成葡萄糖。糖尿病患者的主食量一般不宜少於150－200克。另外，堅果類（如花生、瓜子、核桃、杏仁等）成為很多糖尿病患者的消遣食品，隨時隨地拿來品一品。這些堅果類除含豐富的蛋白質外、還富含油脂，有些堅果甚至含有高達70%的油脂量。30粒花生米等於一匙油，一個人1天吃3匙油，其脂肪的攝入量就差不多了。而大量花生、瓜子、杏仁的食入，不僅使熱量大為增加，而且使血脂升高。所以，吃花生、瓜子要計算量，要減少油的攝入。一般建議一周食用50克左右的堅果。
誤區四
糖尿病飲食要多吃素菜，不吃肉。因為肉食食品攝入減少，勢必使機體蛋白質不足，易導致患者抵抗力降低，更易發生感染。缺少肉食品的食譜，由於沒有脂肪的飽腹感，患者極易饑餓，這樣不易堅持飲食治療。
誤區五
糖尿病患者不能吃水果。水果甜，很多病人提起水果如談虎色變，自患病後不敢問津。水果口感好，還能補充大量維生素、果酸和礦物質，所以血糖控制較好的糖尿病患者可以吃水果，但是要適量。水果一般建議在兩餐之間或睡前，並將水果的熱量計算在總熱量之內。通常建議糖尿病患者選擇含糖量較低及升高血糖速度較慢的水果。相對而言，猕猴桃、草莓等含糖量較低，對糖尿病患者較為合適，而含糖量較高，糖尿病人不宜食用太多，但是少量也可以吃。
糖尿病是冠心病的獨立危險因素，控制好飲食及血糖也成為冠心病二級預防的重要組成部分。通過五大誤區，對糖尿病的飲食有了正確的認識，希望在今後的生活中科學飲食，提高生活質量，防治並發症。
