天涼了，如何預防冠心病？
近年來，冠心病患病率出現逐年上升的趨勢，並且患病的年齡趨於年輕化，有效防止冠心病的發生已成當務之急。
那麼有人問：“什麼是冠心病呢？”
冠狀動脈粥樣硬化性心髒病，簡稱冠心病，是由於冠狀動脈功能性或器質性病變導致冠脈供血和心肌需求之間不平衡所致的心肌損害，又稱缺血性心髒病。
引發冠心病的因素有哪些？
1.高膽固醇血症：
是最早被證實的冠心病的危險因素，也是在所有危險因素中對冠心病最大的一種危險因素。在冠心病干預性治療中膽固醇作為頭號治療的對象。
2.吸煙：
最危險的因素之一，例如每日吸1包香煙的高血壓患者停止吸煙後，發生心血管的危險性降低35—40%.
3.年齡：
較為明顯的危險因素，隨著年齡的增長，各種危險因素不斷累積，累積到一定程度就表現出臨床表現，也是各種危險因素引起死亡最重要因素。
4.高血壓：
作為危險因素。據衛生部資料統計，我國高血壓患者約1億1千萬，但只有30%接受了藥物治療。
5.糖尿病：
幾乎影響從動脈粥樣硬化形成到心髒性死亡的各個環節，近年來，糖尿病在人群中的發病率迅猛異常，而且極其嚴重的是大部分糖尿病患者不知道自己患有糖尿病，沒有得到有效的治療，而是在出現並發症之後才檢查出糖尿病，此時已延誤治療。
6.家族史：
是冠心病的第三個不可控的危險因素，冠心病不像其他遺傳病那樣具有顯而易見的遺傳性，但它卻有明顯的遺傳傾向。對於具有明顯遺傳傾向的人群在暴露同等時間，同等程度的其他危險因素時，這些人群更容易患冠心病。
7.精神因素：
具有重要作用，激動、壓抑和焦慮的情緒。A型性格發病率較高；B型性格發病率較低。
8.肥胖：
是否為冠心病的易患因素雖然目前尚有爭議而無定論，但肥胖絕對是冠心病的危險因素之一。肥胖可導致血壓增高，血液中的甘油三酯，膽固醇水平增加和有保護作用的高密度脂蛋白水平降低，還能引起高胰島素血症。
預防冠心病要平時注意什麼？
1.建立良好的生活方式：
注意生活規律，控制情緒，放松精神，愉快生活，保持心情平和，保證睡眠質量，避免熬夜工作，臨睡前不看緊張、恐怖的小說和電視。
2.身心愉快：
忌暴怒、驚恐、過度思考及驚喜。
3.控制飲食：
遠離肥胖，飲食且要清淡，易消化，少食油膩、脂肪、糖類，平時多吃蔬菜，少食多餐，晚餐量少，不宜喝濃茶、咖啡。
4.戒煙少酒：
吸煙是造成心肌梗塞、中風的主要因素，應絕對戒煙。少量飲啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒可促進血脈流通、氣血調和、但不能喝烈性酒。
5.勞逸結合：
避免過重體力勞動或突然用力，飽餐後不宜活動。
6.體育煉鍛：
運動應根據個人自身的身體條件，興趣愛好選擇，如打太極拳、健身操等。要量力而行，使全身氣血流通，減輕心髒負荷。
