談到冠心病的預防，吉林大學中日聯誼醫院疑難病特診中心心血管科專 家張慕蘭 教授顯得憂心忡忡。她說，隨著人民生活水平的提高，工作壓力的加大，心血管疾病的發病率日漸增高。尤其是現在立秋已過，天氣漸漸轉涼，心血管病的發病率會迅速增高，因此預防尤為重要。
許多人不重視對疾病的預防，等到病發時已經造成了對身體的損害。以冠心病為例，該病是由於冠狀動脈狹窄以致引起心肌缺血、缺氧所產生的心肌疾病，如果能有效地控制冠心病的易患因素，冠狀動脈就不能形成嚴重狹窄，因而心肌就不致於產生缺血、缺氧以致心肌壞死，就不會發病。所以，無論是健康 人，還是已患有冠心病想阻止其發展的人，均應注意以下幾點：
飲食注意低鹽、低脂、低糖。血脂代謝紊亂是引發冠心病最重要的原因，血脂增高可浸潤血管內膜，使其粗糙，最終形成動脈硬化 斑塊。血脂增高原因較多，最主要的有兩類：一是外源性的，即進食大量的高脂肪食物；二是內源性的，如遺傳、體內代謝紊亂等，而前者是我們所能控制的因素。進餐不能過飽，更不能日食一餐，要少量多餐，進食自己食量的 60%-80% ，這樣既能降低體重，又能降低血脂，更能減少心髒負荷。低糖，狹義的糖是指家用的白糖，廣義的糖是澱粉 ( 包括米、面 ) ，因此可多食植物性蛋白，如豆類制品，少進主食以緩解饑餓感。而且要注意多吃鹼性蔬菜，如韭菜、菠菜，尤其是多進食含有抗動脈硬化因子的洋蔥，少進食嘌呤類食物，如動物內髒等。另外要保證大便通暢，避免便秘，否則腹部壓力增加，胸腔壓力也會增加，心髒負荷就會增加，致使冠心病加重。
有氧運動古人雲，飯後百步走，活到九十九。這句話雖然不嚴密，但也說明運動對健康的必要，正確的運動是晚餐後半小時，持續性步行 30-40 分鐘，稍有心悸的感覺最佳，這是老年人簡單易行的保健辦法。當然騎自行車、慢跑等也可以。
生活方式良好的生活方式是預防心血管病的重要措施。每天堅持正確的作息時間，睡眠不少於 6 小時。要戒煙酒，尤其注意二手煙的危害。
注意情緒保持樂觀、飽滿的精神狀態，凡事寬容，控制情緒激動，可減少心髒負荷，降低心肌耗氧量。
避免著涼防止各種感染，如呼吸道、泌尿道以及消化道感染，因為感染可增加心肌耗氧量，增加心髒負荷，從而加重冠心病。
警示：心窩部疼痛 的患者要密切關注心髒，因為胃疼與不典型心絞痛極易混淆，如果錯服治胃病的藥，會產生嚴重後果。
總之，大家要多多了解這方面的知識，做到防患於未然。
