1、健康飲食
平衡的飲食對於健康的心髒和血管系統至關重要：包括大量水果和蔬菜、未加工的谷物、瘦肉、魚和豆類以及限制鹽、糖和脂肪的攝入。
2、經常鍛練身體
每天至少30分鐘經常鍛練身體有助於保持心血管健康；在大多數日子至少60分鐘有助於保持健康體重。
3、避免使用煙草
無論是紙煙、雪茄、煙斗或是咀嚼煙草，煙草都對健康有害。接觸二手煙草煙霧也是危險的。好消息是在人們停止使用煙草制品後心髒病發作和中風的危險立即開始下降，並且在一年後可下降達一半。
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