挪威科技大學和瑞典卡羅林斯卡醫學院的科學家對58827名志願者的身體狀況進行研究並發現，每周喝3至5杯酒精飲品有助於預防突發心髒病和心髒衰竭，且無論是飲用葡萄酒、啤酒或蜜酒均可達到此效果。
此外，科學家建議道，適量飲酒有益於健康，而過量飲酒會導致產生高血壓等疾病。
心髒病的危害到底有哪些？
心髒病的危害極大，是因為心髒病發作可能是漸進性的，在發作前幾周先出現心絞痛。但它也可能在毫無預兆下猝然發作。心髒病發作的疼痛輕重不一，有的是胸部的一種緊縮感，有的是一種極其痛苦的爆裂性感覺。這種疼痛可能會持續不退，也可能只持續幾分鐘後就消失了，然後又再度出現。這種疼痛也會在做運動時，或情緒緊張時發生。
心髒病的危害還包括一些危險症狀，有眩暈、氣促、出汗、寒顫、惡心及昏厥。還有少部分患者的心髒病病發時症狀極不明顯，這種情況叫做無症狀梗塞，需要在醫院進行某些檢查才能診斷出來。也因為其症狀的隱匿性，大大增加了心髒病的危害。
心力衰竭是心髒病最可怕的危害，患者不但要忍受呼吸困難、足踝腫脹、精疲力竭等臨床症狀帶來的極大痛苦，並且因反復住院，給病人及家屬帶來諸多的不便和沉重的負擔。心力衰竭嚴重影響病人的生活質量，甚至不能自理，心髒病的危害可見一斑。
心髒病嚴重威脅人類生命健康，有資料顯示，心髒病致死的案例中，以心髒病發作而死亡的情況最常見，但心髒病發作的病例中，只有1/3是致命性的，2/3是非致命新的。所以，為了最大限度降低心髒病的危害，提醒患者千萬不要忽視心髒病的治療。
怎麼保護我們的心髒
每天半杯核桃。加州心血管疾病專家拉裡·桑特拉博士表示，核桃中富含的α亞麻酸（一種歐米伽3脂肪酸）具有抗氧化功效。耶魯大學研究發現，每天吃半杯（約半個拳頭大小）核桃可改善血管功能。
關注起床心率。美國心髒病專家皮埃爾·西奧多博士建議，早上醒來下床前先通過脈搏測測每分鐘心跳次數。健康人群心跳次數應該小於等於70次/分鐘。如果心跳過快持續一周或更長時間，應該看醫生。
避開污染空氣。華盛頓大學研究發現，吸入超細污染顆粒會導致頸動脈血管壁增厚，誘發心髒病。《大氣環境》雜志刊登一項研究發現，空氣中污染顆粒在冬天清晨達到峰值，因此，下午室外跑步或騎車鍛煉更好。空氣污染嚴重時，最好在室內運動。
每天吃1杯豆類食物。美國《內科醫學檔》雜志刊登一項新研究發現，每天吃1杯富含膳食纖維的扁豆、黑豆或鷹嘴豆等豆類，堅持三個月可使收縮壓降低4毫米汞柱。
常捏握力器。美國《高血壓雜志》刊登一項研究發現，握力器訓練4周可使血壓降低10%。每周手捏握力器4次，每次訓練2分鐘。
每天跑2英裡。每天跑步2英裡，每周堅持。如果跑步後心跳由平時的165次/分鐘，增加到185次/分鐘，可能是動脈阻塞或者心衰的跡象，應向醫生咨詢。田納西大學研究發現，每天多走4000~5000步，血壓可降低11毫米汞柱。
半分鐘6次深呼吸。研究發現，深呼吸鍛煉幾分鐘，血壓可降低4毫米汞柱。
每周兩三次有氧運動。美國《身心醫學》雜志刊登瑞士一項研究發現，運動過量傷害心髒。每周做2~3次有氧運動可使運動過量男性心髒病危險降低57%。
每天補鉀1000毫克。美國疾控中心一項研究發現，每天多攝入1000毫克鉀可以降低收縮壓。一根香蕉含鉀約420毫克，一根中等大小的紅薯含鉀540毫克。
每周曬太陽20分鐘。蘇格蘭科學家發現，曬太陽20分鐘可促進體內一氧化氮的產生，進而降低血壓。每周曬太陽兩次，每次10分鐘即可。
常做蹲伏鍛煉。力量訓練有助於提高好膽固醇水平，降低心髒病危險。蹲伏運動可訓練最大肌肉群，效果最佳。
多吃橙色食物。芬蘭一項研究發現，血液中β胡蘿卜素水平最低的男性參試者患阻塞性心衰危險增加3倍。多吃橙子、胡蘿卜、南瓜等橙色食物有助補充胡蘿卜素。
多吃牛排。牛肉富含硒元素和B族維生素，前者可以抗壓，後者可以清除血液中的高半胱氨酸（破壞動脈血管內壁的元凶）。牛排中50%的脂肪是對心髒有益的單不飽和脂肪。
每天冥想20分鐘。托馬斯傑弗遜大學研究發現，每天冥想打坐20分鐘可使焦慮抑郁降低至少25%。而減輕壓力有助降低冠心病死亡危險。
擊打沙袋。哈佛大學研究發現，通過擊打沙袋等發洩的男性，心髒病危險可降低一半。
