1、超重和肥胖
身體肥胖超重者患血壓病的幾率比較高，25歲至40歲以下的人群，正常體重下患病率比肥胖者患病率要小30%，可見，年輕人一定要把體重維持在適度的范圍內，以預防高血壓的形成。體重指數偏高是血壓升高的獨立危險因素，年輕人要調整自己的飲食，減少脂肪的攝入量，多吃水果和蔬菜，不要隨性愛怎麼吃怎麼吃，以免造成不可挽回的後果。
2、壓力大、精神緊張
壓力大、精神緊張是高血壓最主要的成因。過去，會計、司機等少數職業因壓力大、精神緊張而高血壓發病率較高，但現在處於社會轉型期，人們的壓力除了來自於工作，還來自於家庭，如買房購車、教育就業、醫療保障等等，壓力無處不在。壓力大、精神緊張，同樣會造成交感神經興奮，血管收縮，導致血壓升高。
3、食鹽攝入量高
在我國北方，人們大多口味很重，食鹽的攝入量過多，這類人患高血壓病的幾率很高。這是因為鈉鹽可使血壓升高，所以年輕人在預防高血壓時一定要減少食鹽的攝入量，清淡的口味有利於健康。在平時注意多吃高鈣和高鉀含量多的飲食可大大降低血壓的發病率。
4、煙酒
現在年輕人以會抽煙喝酒為時尚，有人甚至養成了每天離不了煙酒的不良習慣，殊不知這正把自己引向患血壓的深淵。吸煙、喝酒過多會加速動脈粥樣硬化，使心跳加快，收縮壓和舒張壓升高。
5、熬夜
熬夜是現在很多人都會有的一種現象，有些人是上班熬夜，有些人是玩游戲熬夜，還有些人是聊天熬夜，反正現在有很多熬夜的情況。而熬夜通常會導致人的睡眠不充分，從而產生神經興奮，血管收縮，因而造成血壓的升到，從而形成高血壓。
6、不良習慣
如嗜好煙酒，煙草對血管的危害主要來自於尼古丁，尼古丁會造成血管平滑肌收縮，導致血壓升高。高血壓患者戒煙後，低壓會直接降5~10個毫米汞柱。而酒精則會使動脈血管硬化，降低血管的彈性，最終導致高血壓。
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