呼吸困難、起夜頻繁、總是脹氣……人們常忽視身體發出的“大修”信號，直到疾病找上門來才追悔莫及。
英國《每日郵報》近日刊登多名專家制定的一套健康自測題，通過8個問題判斷你的身體是否需要“檢修”。
不管你多大歲數，哪怕只有一個問題沒通過，都意味著要給身體更多關愛。權威專家為你一一給出應對措施。
問題1
寒冷天氣呼吸困難嗎？
英國心血管學會的心髒病專家萊恩?辛普森指出，天氣寒冷、吃飽後或體力消耗大時，如果感覺呼吸困難，胸口疼痛、發緊，可能是動脈狹窄引發的警報。
心髒就像一個彈性減退的皮球，收縮能力和舒張能力變弱，泵血作用降低，這種狀態就是心功能不全，即心力衰竭。出現心力衰竭時，患者伴有呼吸困難、氣喘、咳嗽、有粉紅色或白色泡沫痰等症狀，在活動後和平臥時加重。
應對：及時就醫，做心電圖檢查以檢測心髒活動狀況，同時排除哮喘、慢阻肺等疾病。
春季，建議中老年人注意保暖，規范用藥控制血壓；還要注意控制好情緒，不要大喜大悲；保證睡眠，不要熬夜；運動適量，避免過勞。
問題2
晚上多次起夜嗎？
頻繁起夜有幾種常見原因：
晚上喝了太多的水、湯粥、茶、咖啡；精神緊張、失眠導致的習慣性夜尿；
高血壓、慢性腎炎、腎功能不全等導致腎髒的濃縮功能明顯減退；
多見於老年男性的前列腺增生、老年女性的子宮脫垂、膀胱頸周圍組織松弛、膀胱膨出，都可致夜尿次數增多。
在中醫看來，腎虛常表現為多尿甚至尿失禁，尤其常見於腎髒等髒腑功能減退的中老年人。
應對：過多飲水和精神緊張引起的夜尿增多，可通過生活習慣調整、緩解壓力來改善。平時可多吃些補益脾腎、養心寧神的食物，如核桃、韭菜、黑芝麻、淮山藥及糯米等。排除上述生理因素後，則應及時到醫院就診，檢查腎功能和泌尿生殖系統。
問題3
經常大量出汗嗎？
有的人稍稍運動就大汗淋漓或每晚盜汗，這可能是病理性多汗。一般來說，當患有某些神經內分泌疾病（如甲亢、糖尿病、低血糖）或心血管疾病時，可能會出現多汗症狀。
從中醫角度來看，自汗（白天不熱、沒有運動時，前心後背出汗）通常由氣虛所致；夜晚盜汗多是陰虛所致。
應對：如果多汗影響到正常生活，但不伴隨嚴重症狀，可以到中醫科進行調理。桑葉粥可調理多汗：取清晨摘的新鮮桑葉，放到瓦上焙干、碾碎，每次取6~10克煮粥。如果伴有相應症狀則需及時就醫。
問題4
腸道老是脹氣？
英國曼徹斯特市克裡斯蒂醫院腫瘤科醫生馬克說，腸道脹氣、排便習慣改變、肛門疼痛、大便帶有黏液或便中帶血，都可能與結直腸癌有關。
腸道腫瘤會干擾消化過程，進而引起脹氣、出血等症狀。此外，腸道息肉、潰瘍等也可引起相應症狀。
應對：如果發現上述改變，特別是大便出血，一定要及早就醫，進行結直腸癌排查。50歲以上男性更要加以警惕。養成定時排便的習慣，建議每周保證2~3次慢跑、快走、游泳等有氧運動，每次45分鐘；每天喝8杯水；多吃山芋、玉米、新鮮蔬菜等富含纖維素食物。
問題5
曾經出現短暫視物重影？
有的人會突然口齒不清、眼前發黑、視物重影、單眼視物不清、身體局部麻痺等，往往幾分鐘就過去了，24小時內症狀會完全消失,這可能是中風前兆，俗稱“小中風”。
這是小血塊阻塞腦部小血管或小血管痙攣，誘發一過性腦缺血的症狀。研究顯示，近半數患者在小中風發生後的3~5年內至少發生一次腦梗。
此外，視物重影也可能與甲狀腺疾病、糖尿病或多發性硬化等有關。
應對：三高人群、煙民和酗酒者都應有意識地關注不良征兆，出現上述危險信號時馬上就醫。有過小中風經歷的人應避免情緒過大波動，注意膳食平衡，勞逸結合，堅持適度運動。
問題6
是否失去一種感官功能？
如果突然出現某種感官丟失，比如視物不清、感覺麻木、聽不清聲音以及味覺、嗅覺失靈，並伴有頭痛，脾氣暴躁，有可能是腦出血或腦腫瘤的先兆。
比如，視乳頭水腫引發的視物模糊可能是顱內壓增高所致；垂體瘤患者還會出現視力減退；腦干腫瘤可以引起面部感覺障礙；頂葉的病變可以導致一側肢體感覺的障礙。
應對：不管哪種感官失靈，都要抓緊時間去醫院進行全面檢查。此外，感官功能減退是衰老的自然表現。無論是耳鳴、聽力減退，或是味覺退化，嗅覺變得遲鈍等，都需要老人及其子女加以重視。
問題7
是否有皮膚瘙癢？
除了單純皮膚問題外，瘙癢還與一些疾病有關。肝部不適、肝功能異常以及黃疸出現時可能伴隨皮膚瘙癢。
此外，少數糖尿病早期患者、甲狀腺功能亢進或減退，以及淋巴、胃、腸、肝、卵巢和前列腺等處的腫瘤發生時，也會伴有皮膚癢，大多較頑固。
應對：如果出現長時間無原因的瘙癢，就要引起重視。在查明原因前不要過於頻繁地使用鹼性香皂清洗，激素類藥物要在醫生的指導下使用。
問題8
夜間開車很模糊？
英國視光師學院校長羅伯?霍根指出，如果夜間開車眼睛出現干澀、酸脹、視物模糊等症狀，不斷眨眼或總想揉眼睛，就要注意了。
白天開車光線充足，眼睛的一些不適被掩蓋了；晚上光線暗，需要集中精力觀察，症狀易突顯。一般來說，夜間視力降低可能與黃斑變性或白內障有關，在老人中表現尤為突出。
應對：首先要暫停開車，然後進行自查：交替把眼睛閉起來，看兩只眼的視覺是否一樣。如果睜開的一只眼睛看不清了，就要及時就診。
盡管我國現行法規規定，拿到駕照後，只要身體條件合格可一直駕車，但老年人畢竟反應減慢，應盡量少開車、慢開車，時速不要超過40公裡/小時，單次行駛不超過35公裡。
