血脂高應該如何預防？

　　血脂高應該如何預防血脂過高其實在生活當中很多人都會遇到而且得不到緩解的話，那麼對於自己的健康是會帶來很大影響的，所以說我們在面對血脂問題的時候也不能夠忽視。

　　下面要去了解一下血脂過高的話應該如何去防治，怎樣幫助自己預防出現高血脂，威脅我們身體健康的問題。

　　其實想要更好的預防這種問題在平時生活當中的飲食，絕對是我們不能夠忽略的一個問題，因為飲食保健不僅可以幫助自己緩解和治療這種疾病。還能夠給你補充身體所需要的各種營養。

　　1、飲食要平衡

　　飲食要平衡、多樣化，除米面雜糧均衡食用外，要多吃綠色的新鮮蔬菜，常吃魚類、瘦肉、雞蛋、豆制品、牛奶、蒜、洋蔥、醋、水果等，少吃動物油及糖、奶油，不暴飲暴食，不飲烈酒、咖啡和濃茶等。

　　2、注意身體鍛煉

　　根據身心情況鍛煉身體，做各種保健活動，如做健身操、散步、打太極拳等，但不要超負荷運動。

　　3、生活要有規律

　　生活要有規律，要勞逸適度，保證較好的睡眠與休息，避免熬夜，保持正常的作息。

　　4、定期進行身體檢查

　　定期進行身體檢查，監測血壓、血糖、血脂等是否正常。如有條件還可做血液黏度檢查，發現血脂高者，積極診治，調節血壓、調節血脂、重塑血管年輕態，使人全身都很年輕。